Ein Esslöffel Rotweinessig vor dem Schlafengehen kann ein wirksamer Weg sein, um Bauchfett zu reduzieren. Mehrere Studien haben auf die Wirksamkeit von Rotweinessig als Appetitzügler hingewiesen, der zu Gewichtsverlust führen kann, einschließlich einer Verringerung des Bauchfetts. Diese Vorteile gelten jedoch möglicherweise nicht ausschließlich für Rotweinessig und scheinen auch für aus Apfelessig hergestellten Essig zu gelten.
Trinkgeld
Rotweinessig kann helfen, den Appetit zu unterdrücken und den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, um Sie beim Abnehmen zu unterstützen. Aber der herbe Essig kann Bauchfett nicht auf magische Weise schmelzen, ohne Ihre Ernährung und Ihre Trainingsroutine zu ändern.
Unterdrückung Ihres Appetits
Wenn Rotwein lange genug fermentiert wird, wird er zu Essig. Der Wirkstoff in Rotweinessig ist Essigsäure, die dazu dient, Lebensmittel über einen längeren Zeitraum im Magen zu halten. Laut einer Studie, die 2007 in der medizinischen Fachzeitschrift BMC Gastroenterology veröffentlicht wurde, führt dies zu einer Verzögerung der Freisetzung eines Hormons namens Ghrelin, das das Hungergefühl stimuliert.
Halten Sie den Blutzuckerspiegel aufrecht
Essigsäure kann auch zum Gewichtsverlust beitragen, indem sie dazu beiträgt, den Blutzucker stabil zu halten. Eine europäische Studie mit dem Titel, die in der September-Ausgabe 2005 des European Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass die in Rotweinessig enthaltene Essigsäure den glykämischen Index einiger Arten von Lebensmitteln senken kann. Gemäß dieser Studie wurden sowohl der Blutzucker- als auch der Insulinspiegel nach einer Mahlzeit mit Brot und ungefähr 2 Esslöffeln Essig für einen Mindestzeitraum von 45 Minuten normalisiert.
Der glykämische Index ist ein System, das bewertet, wie Lebensmittel Ihren Blutzucker beeinflussen. Das Einbeziehen von Lebensmitteln mit geringerem Einfluss auf den Blutzucker, die einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, kann dazu beitragen, dass Ihr Blutzuckerspiegel und Ihr Appetit unter Kontrolle bleiben.
Essigsäure für das Sättigungsgefühl
Die Essigsäure in Rotweinessig kann nach dem Essen 60 bis 90 Minuten lang ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Nach den Ergebnissen eines Berichts, der in der Mai-Ausgabe 2009 der Zeitschrift Bioscience, Biotechnology and Biochemistry veröffentlicht wurde, stellten Forscher des Zentralforschungsinstituts der Mizkan Group Corp. fest, dass Tiere, denen eine fettreiche, mit Essigsäure ergänzte Diät verabreicht wurde, Erfahrung hatten eine Reduzierung der Fettproduktion um 10 Prozent.
Essig vor dem Schlafengehen
Ein in der Novemberausgabe 2007 der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlichter Bericht zeigte, dass die Einnahme von Essig vor dem Schlafengehen die Regulierung des Blutzuckerspiegels am nächsten Morgen unterstützt. In der Studie wurde auch festgestellt, dass "die antiglykämische Wirkung von Essigsäure, dem Wirkstoff in Essig, auf eine verringerte Stärkeverdauung und / oder eine verzögerte Magenentleerung zurückzuführen ist".
Da die Einnahme von Rotweinessig allein für viele Menschen möglicherweise nicht schmackhaft ist, empfiehlt es sich, einen Esslöffel Essig in ein Glas stilles oder sprudelndes Wasser zu mischen. Basierend auf diesen verschiedenen Untersuchungen scheint es, dass ein Esslöffel Rotweinessig vor dem Schlafengehen zum Gewichtsverlust beitragen kann.
