Lymphödem ist die Schwellung einer Extremität oder eines anderen Körpergewebes, die auftritt, wenn Gefäße, die das Lymphsystem bilden, blockiert sind oder eine Zunahme der Lymphflüssigkeit vorliegt. Die Gefäße des Lymphsystems transportieren überschüssiges Protein und Flüssigkeit in den Blutkreislauf. Winzige runde Organe, sogenannte Knoten, säumen das Lymphsystem und fangen Toxine und Fremdkörper wie Bakterien ein. Wenn Sie ein Lymphödem haben, können Sie durch Bewegung und gesunde Ernährung abnehmen. Sport kann die Durchblutung Ihres Lymphsystems verbessern und die Schwellung Ihres lymphödematösen Arms oder Beins verringern, obwohl das Lymphödem selbst nicht geheilt werden kann. Da Lyphödeme mehrere Ursachen haben, gibt es kein einziges Programm zur Gewichtsreduktion, das für alle Lymphödempatienten geeignet ist.
Schritt 1
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt genehmigen, dass Sie sicher ein Gewichtsverlustprogramm durchführen können. Da Lymphödeme viele Ursachen haben, einschließlich Krebs, Infektionen, Operationen, Bestrahlung und genetischen Lymphsystemproblemen, ist es wichtig, dass Ihr Gewichtsverlustprogramm Ihr Lymphödem oder das zugrunde liegende medizinische Problem nicht verschlimmert.
Schritt 2
Schließen Sie sich Online-Selbsthilfegruppen für Lymphödeme an, beispielsweise den Foren der Lymphedema Awareness Foundation, in denen Sie Ihre Kollegen um Rat zu sicheren Übungen und Diäten bitten können.
Schritt 3
Lesen Sie die Informationen darüber, wie sich verschiedene Übungen und Sportarten auf Lymphödempatienten auswirken. In einem Aufsatz mit dem Titel "Coole Tipps für einen heißen Sommer" empfiehlt das Nationale Lymphödem-Netzwerk beispielsweise Übungen mit geringen Auswirkungen wie Schwimmen und warnt vor Aktivitäten wie Tennis, bei denen Ihr lymphödematisches Glied möglicherweise von einem Ball getroffen wird oder getroffen werden muss wiederholte Bewegungen gegen Widerstand können riskanter sein. Das National Cancer Institute ist jedoch anderer Meinung und schlägt vor, dass Brustkrebspatientinnen mit Lymphödem Aerobic-Übungen und langsam fortschreitendes Gewichtheben versuchen.
Schritt 4
Treffen Sie sich mit einem Ernährungsberater und kreieren Sie eine gesunde Ernährung, die Ihren Gewichtsverlustzielen entspricht. Derzeit gibt es keine spezielle Lymphödemdiät. Beispielsweise fordert MayoClinic.com Lymphödempatienten dringend auf, viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Dies gilt auch für Personen, die kein Lymphödem haben.
Schritt 5
Suchen Sie Experten für Adipositas auf, wenn Sie mehr als 30 kg über dem gewünschten Körpergewicht wiegen und Lymphödeme haben. Ein im Magazin "Ostomy Wound Management" veröffentlichter Artikel beschreibt eine Lymphödem-Epidemie bei krankhaft fettleibigen Patienten und fordert sie dringend auf, eine spezialisierte Versorgung in Betracht zu ziehen, einschließlich einer bariatrischen Operation, bei der die Größe des Magens reduziert wird.
Schritt 6
Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre lymphödematösen Gliedmaßen oder Gewebe zu schützen, wenn Sie mit Ihrem Gewichtsverlustprogramm beginnen. Die Physiotherapeutin Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, auf der Website Lymphedema Treatment warnt Patienten, bei jedem Training ihre Kompressionskleidung oder Kompressionsverbände an den betroffenen Gliedmaßen zu tragen. Schwimmen, Radfahren und schnelles Gehen sind für Lymphödempatienten weniger riskant als Tennis, Bowling und Joggen, aber Patienten sollten sich frei fühlen, sich Aktivitäten wie Joggen zu widmen, wenn dies ihr Lymphödem nicht verschlechtert. Wenn das lymphödematöse Glied vor dem Training geschwollen ist, sollten die Patienten es anheben und sich ausruhen, anstatt an diesem Tag zu trainieren.
