Es gibt drei allgemeine Arten von Körperformen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Ektomorphe sind von Natur aus mager mit kleinen Knochenstrukturen; Mesomorphe neigen dazu, sportlich mit großen Knochen- und Muskelstrukturen zu sein; und Endomorphe sind stämmig und fest. Sie können direkt in eine dieser Kategorien fallen oder eine Kombination von Körpertypen sein. Wenn Sie es relativ einfach finden, zuzunehmen und abzunehmen, sind Sie wahrscheinlich ein Mesomorph.
Mesomorpher Körpertyp
In der Leichtathletik und im Bodybuilding sind Mesomorphe der Körpertyp, um den man beneiden muss. Sie gewinnen schnell Muskeln und können leichter als andere Körpertypen ein hartes, definiertes Aussehen erzielen. Der mesomorphe Körper reagiert gut auf Ernährung und Bewegung, und eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining ist das beste Trainingsrezept für diese Menschen. Wenn Mesomorphe an Gewicht zunehmen, ist es gleichmäßig verteilt. Frauen, die in diese Kategorie fallen, haben normalerweise Sanduhrformen, während Männer feste, rechteckige Körper haben.
