Schleim ist eine Diffusionsbarriere in Ihren Atemwegen, die laut der Colorado State University gegen den Kontakt mit schädlichen Substanzen wie Rauch wirkt. Rauchen kann laut der Cleveland Clinic zu chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen führen, die zu übermäßigem Schleim führen und zu häufigem Husten führen können. Um Ihre Atemwege vom Rauchen von überschüssigem Schleim zu befreien, müssen Sie Kräuter mit schleimlösenden Eigenschaften einnehmen, die laut Simon Mills in seinem Buch "The Dictionary of Modern Herbalism" dazu beitragen, Schleim aus Lunge und Bronchien zu entfernen und richtig zu lernen Husten-Techniken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Arzneimittel einnehmen, wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind.
Schritt 1
Kochen Sie eine Tasse gefiltertes Wasser in einem kleinen Topf und fügen Sie Ihre getrockneten Kräuter hinzu. Elecampagne enthält Helenalin und Inulin, beide Wirkstoffe, die als Expektorantien für die Atemwege wirken. Lobelia hat auch schleimlösende Eigenschaften. Zusammen lösen sie den Schleim. Vermeiden Sie einige Stunden vor der Einnahme des Tees das Rauchen, damit sich Ihre Lunge ausruhen und der Schleim austreten kann.
Schritt 2
Die Kräuter drei bis fünf Minuten ziehen lassen. Die Flüssigkeit mit einem Käsetuch oder einem Sieb abseihen.
Schritt 3
Trinken Sie 30 Minuten vor den Hustenübungen eine Tasse Kräutertee, um den Schleim in Ihrer Lunge zu lockern.
Schritt 4
Setzen Sie sich auf die Bettkante oder einen Stuhl, wobei Ihre Füße den Boden berühren und sich Ihr Oberkörper leicht nach vorne lehnt.
Schritt 5
Atme durch die Nase und verschränke die Arme vor der Brust.
Schritt 6
Atme aus und beuge dich nach vorne, während du deine Arme gegen deine Brust drückst. Nehmen Sie einen kurzen und scharfen Husten, um den Schleim zu lösen, damit er durch Ihre Atemwege wandern kann, und sofort zwei bis drei weitere kurze und scharfe Husten, damit Sie den Schleim aushusten und Luft durch Ihren Mund strömen lassen können.
Schritt 7
Schnüffeln Sie langsam Luft durch Ihre Nase, um zu verhindern, dass Schleim in Ihre Lunge zurückkehrt.
Schritt 8
Wiederholen Sie die Hustensequenz, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Atemwege verstopft sind.
Dinge, die du brauchen wirst
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1 EL. trockener elecampagne
1/4 TL. trockene Lobelien
Kleiner Topf
Gefiltertes Wasser
Käsetuch oder Sieb
Kosmetiktücher
Trinkgeld
Um den Schleim dünner zu machen und das Husten zu erleichtern, trinken Sie nach Angaben der Cleveland Clinic mindestens sechs Gläser Flüssigkeit pro Tag.
Halten Sie das Gesichtstuch bereit, wenn der Schleim austritt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn der Schleim grün oder schwarz ist, da dies das Symptom einer Infektion sein kann, die möglicherweise ärztliche Hilfe benötigt.
