Muhammad Ali gilt als einer der größten Schwergewichtsboxer aller Zeiten. Der charismatische Ali belegte auf der ESPN-Liste der größten Athleten des 20. Jahrhunderts Platz 3 hinter Michael Jordan und Babe Ruth. Alis Schnelligkeit, Schnelligkeit und Athletik widersprachen seinem Trainingsstil. Er war nicht für seine Bemühungen im Trainingslager bekannt.
"Worst Gym Fighter"
Sparring gilt als einer der wichtigsten Aspekte des Trainings. Boxer werden fast jeden Tag im Trainingslager sparen, wenn sie sich auf einen Kampf vorbereiten. Trotzdem schien Ali sich nie für Sparring zu interessieren. Er würde mit seinen Sparringspartnern in Ring und Box steigen, aber er war nicht für seine Bemühungen bekannt. Laut Alis legendärem Trainer Angelo Dundee würde Ali seine Fähigkeiten beim Sparring für 10 bis 15 Sekunden aufblitzen lassen, aber den Rest der Zeit schien er nicht interessiert zu sein. "Ali hat keine Runde im Fitnessstudio gewonnen, seit ich ihn kenne", sagte Dundee 1980 zu "Sports Illustrated". "Er ist der schlechteste Kämpfer im Fitnessstudio der Welt. Aber er hat mir immer Blitze gezeigt: 10 Sekunden, 15 Sekunden."
Meilen auf der Straße
Ali mag das Training nicht gemocht haben, aber er hat während seiner gesamten Karriere immer gelaufen - im Boxen als Straßenarbeit bekannt. Ali lief 3 bis 5 Meilen, wenn er drei- oder viermal pro Woche für einen Kampf trainierte. Ali würde in der letzten Woche bis 10 Tage vor einem Kampf vom Laufen zurücktreten, aber er würde in den 10 Wochen vor dem Kampf zum Laufen kommen.
Speed Bag und Heavy Bag
Ali war bekannt für die Schnelligkeit seiner Hände im Ring und hatte insbesondere einen der besten Linksstöße in der Geschichte des Schwergewichts-Boxens. Er stellte seine schnellen Hände während seiner Trainingseinheiten zur Schau, wenn er den Speedbag traf. Während er den Speedbag so traf, wie John Bonham von Led Zeppelin die Trommeln schlug, war Ali nicht einer, der den Heavybag mit viel Leidenschaft schlug. Die meisten Schwergewichts-Kämpfer werden in jeder Trainingseinheit 15 bis 20 Minuten lang auf den schweren Sack schlagen, aber Ali würde normalerweise nicht mehr als fünf Minuten weiterkommen. Er schien sich oft zu langweilen, wenn er auf die schwere Tasche schlug, und interessierte sich normalerweise nicht für diese Aktivität.
Seilspringen für Schnelligkeit
Springseil ist ein häufiges Werkzeug, das von Boxern verwendet wird, um die Schnelligkeit zu verbessern und natürliches sportliches Talent hervorzubringen. Ali war einer der Besten, wenn es um das Springen von Seilen ging, besonders unter Schwergewichten. Er wusste, wie wichtig ihm seine Schnelligkeit gegenüber den meisten Gegnern war, und er sprang in jeder Trainingseinheit acht bis zehn Minuten lang Seil und trainierte für den Rest seiner Fitnessaktivitäten erheblich.
