Wenn Sie sich mit einem Grüntee-Latte hinsetzen, können Sie Ihren Morgen beginnen oder Ihren Nachmittag aufladen. Darüber hinaus legen wissenschaftliche Studien nahe, dass grüner Tee herzgesunde und krebsvorbeugende Eigenschaften haben kann. Da ein Grüntee-Latte jedoch Milch und manchmal Zucker enthält, ist dieses Getränk möglicherweise nicht so gut für Ihre Taille wie ein Schluck Grüntee. Dennoch bietet ein grüner Tee Latte Vorteile.
Beschreibung
Ein Latte mit grünem Tee ist eine Variation des traditionellen Latte aus Kaffee-Espresso und Milch, bemerkt Heather Bauer, eine in New York registrierte Diätassistentin und Inhaberin von Nu-Train, einer Ernährungs- und Diätberatungsstelle. Grüner Tee ersetzt Espresso in einem Grüntee-Latte. Gedämpfte Milch wird mit einer Schicht Schaummilch hinzugefügt. MedlinePlus, ein Dienst der National Institutes of Health, berichtet, dass grüner Tee aus der Pflanze Camellia sinensis stammt und möglicherweise gesundheitliche Vorteile hat. Ab 2011 sind Grüntee-Latte so beliebt, dass Starbucks sie verkauft.
Leistungen
Die Milch in einem Grüntee-Latte liefert eine gesunde Dosis Kalzium, Vitamin D und Protein. Außerdem bietet der grüne Tee selbst gesundheitliche Vorteile. Teeblätter sind mit Polyphenolen beladen, die als Antioxidantien wirken und möglicherweise das Risiko einiger Krankheiten senken. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 im "Journal of American College of Nutrition" hat der tägliche Verzehr von 5 bis 6 Tassen grünem Tee kardiovaskuläre und metabolische Vorteile. Tierstudien legen nahe, dass Tee-Polyphenole Haut-, Lungen- und andere Krebsarten hemmen können, heißt es in einem Bericht der Rutgers University. Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee Ihnen sogar beim Abnehmen helfen kann.
Nachteile
Ein grüner Tee Latte enthält nicht so viel Tee wie eine normale Tasse grüner Tee. Ein Latte kann laut Bauer halb Tee und halb Milch mit Sirup oder Zuckerzusatz sein. Obwohl ein Grüntee-Latte die Vorteile von Grüntee bietet, erhalten Sie im Vergleich zu einer normalen Tasse Grüntee weniger Vorteile. Außerdem wird ein Grüntee-Latte, der von Teehäusern und Kaffeeketten wie Starbucks verkauft wird, normalerweise aus Vollmilch hergestellt, sofern Sie keine fettarme oder Magermilch angeben. Das bedeutet, dass Sie gesättigtes Fett und Kalorien aus Vollmilch erhalten. Ein 16-Unzen. Grüner Tee Latte bei Starbucks enthält 350 Kalorien, verglichen mit null Kalorien für eine einfache Tasse grünen Tee.
Tipps
Bestellen Sie für maximale gesundheitliche Vorteile Ihren Latte aus fettarmer oder Magermilch und fragen Sie nach einer geringeren Menge Zucker oder Sirup. Besser noch, machen Sie Ihren eigenen Grüntee Latte, um die Zutaten zu kontrollieren. Verwenden Sie grüne Teeblätter oder grüne Teebeutel. Sie können laut Bauer auch einen pulverisierten grünen Tee ohne Zuckerzusatz kaufen, Matcha genannt. Verwenden Sie 1/2 Teelöffel. in einer Kaffeetasse, zusammen mit erhitzter fettarmer Milch und so viel Süßstoff, wie Sie möchten. Wenn überschüssige Kalorien ein Problem darstellen, verwenden Sie einen künstlichen Süßstoff wie Splenda. Verwenden Sie für einen würzigeren Grüntee-Latte Chai-Teebeutel oder machen Sie einen Chai-Grüntee-Latte, indem Sie Ihrem Latte Gewürze hinzufügen.
