Obwohl Special K ein kalorienarmes Getreide ist, ist es nicht proteinreich. Ein Nährstoff, wie Dr. John Berardi sagt, kann Ihnen helfen, Gewicht und Fett zu verlieren. Das Hinzufügen von Milch zu Special K erhöht das Protein, erhöht aber auch die Kalorien.
Es gibt eine große Auswahl an Special K-Cerealien, darunter Chocolatey Delight mit etwa 300 Kalorien pro Tasse. Hafer & Honig zu 125 Kalorien pro Tasse; und Multi-Grain bei 110 Kalorien pro Tasse. Für die Zwecke dieses Artikels diskutieren wir das ursprüngliche Special K mit 120 Kalorien pro Tasse.
Spezial K Mit Vollmilch
Laut der Lebensmitteldatenbank MyPlate von LIVESTRONG enthält eine Tasse Special K Cereal 120 Kalorien, 24 Gramm Kohlenhydrate, vier Gramm Zucker und sechs Gramm Eiweiß. Das Hinzufügen einer Tasse Vollmilch zu einer Portion Special K würde insgesamt 269 Kalorien ergeben, mit 7, 93 Gramm Fett, 36 Gramm Kohlenhydraten, etwa 14 Gramm Protein und 16 Gramm Zucker.
Spezial K Mit Zwei-Prozent-Milch
Spezial K Mit Magermilch
Die kalorienärmste Option ist die Zubereitung von Special K mit Magermilch oder fettfreier Milch. Eine Tasse Special K in Kombination mit einer Tasse Magermilch würde 203 Kalorien ergeben, mit 0, 2 Gramm Fett, 36 Gramm Kohlenhydraten, 15 Gramm Eiweiß und 16 Gramm Zucker.
Mehr über MyPlate
Die kostenlose LIVESTRONG MyPlate-Kalorientracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen, auf gesunde Weise abzunehmen - indem sie Unterstützung von einer aktiven Community erhalten, wenn sie ihre Ernährung und Bewegung verfolgen. MyPlate ist eine bestbewertete App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool, das Millionen von Lebensmitteln und Rezepten, 5-minütige In-App-Workouts und eine starke Support-Community umfasst.
