Ihr Körperbau oder Ihre Knochenstruktur können sich auf Ihr Idealgewicht und Ihren Gesamtkörper-Masse-Index sowie auf Ihre Konfektionsgröße auswirken. Körperrahmengrößen für Männer und Frauen werden in der Regel als klein, mittelgroß oder groß eingestuft. Mithilfe einfacher Messungen können Sie feststellen, ob Sie groß oder klein ohne Knochen sind. Beurteilen Sie Ihre Körpergröße genau, um ein angemessenes Zielgewicht zu erreichen, verstehen Sie, wie Ihre Kleidung passt, und verbessern Sie Ihr Gesamtkörperbild.
Handgelenksmessung
Schritt 1
Schätzen Sie Ihre Rahmengröße, indem Sie Ihre Finger um Ihr Handgelenk legen. Wenn sich Daumen und Zeigefinger überlappen, haben Sie wahrscheinlich einen kleinen Rahmen. Wenn sich die beiden treffen, ist Ihre Rahmengröße wahrscheinlich mittelgroß und Sie haben große Knochen, wenn sie sich nicht treffen.
Schritt 2
Wickeln Sie das Maßband um Ihr Handgelenk, um Ihren Körperrahmen gemäß Medline Plus zu bestimmen. Notieren Sie die Messung.
Schritt 3
Vergleichen Sie Ihre Maße mit den Richtlinien für die Rahmengröße. Für Männer bedeutet eine Handgelenkgröße von 5 1/2 bis 6 1/2 Zoll einen kleinen Rahmen, während ein Maß über 7 1/2 Zoll typischerweise eine größere Knochenstruktur aufweist.
Ellenbogenbreite
Schritt 1
Messen Sie Ihre Ellbogenbreite. Strecken Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach außen. Biegen Sie den Arm am Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger die Knochen am Ellbogen.
Schritt 2
Messen Sie den Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger, um die Ellbogenbreite zu bestimmen. Die Ellbogenbreite wird nach Angaben von IdealBodyWeightChart.com als genaueres Maß für die Rahmengröße angesehen.
Schritt 3
Sehen Sie, wie sich Ihr Ellbogenbreitenmaß auf eine normale Rahmengröße bezieht. Ein kleineres Breitenmaß zeigt eine kleine Knochenstruktur an, während ein größeres Maß zeigt, dass Sie eine große Körpergröße haben.
Kleinwüchsige sollten ein normales Ellenbogenbreitenmaß von 2 1/2 Zoll bis 2 7/8 Zoll für Körpergröße unter 5 Fuß 4 Zoll erwarten, während 2 5/8 Zoll bis 2 7/8 Zoll typisch für Männer zwischen 5 Zoll sind Füße 4 Zoll und 5 Fuß 7 Zoll. Männer 5 Fuß 8 Zoll bis 5 Fuß 11 Zoll haben in der Regel ein Ellenbogenmaß von 2 3/4 Zoll bis 3 Zoll. Von 6 Fuß hoch bis 6 Fuß 3 Zoll mit einer normalen Knochenstruktur haben eine Breite von 2 3/4 Zoll bis 3 1/8 Zoll. Ein Mann über 6 Fuß 4 Zoll sollte erwarten, dass eine normale Rahmengröße zu einer Ellbogenbreite von 2 7/8 Zoll bis 3 1/4 Zoll führt.
Trinkgeld
Verwenden Sie einen Taschenrechner wie den auf MyFoodDiary.com, um Ihre Rahmengröße entweder mit Ihrem Handgelenksmaß oder Ihrer Ellbogenbreite zu ermitteln.
