Candida Detox-Diäten versuchen, die Menge an Candida-Pilzen in Ihrem Körper zu senken, indem Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten streng begrenzen. Wenn Sie dies tun, wird angeblich die Candida ihrer Hauptnahrungsquelle - Zucker - ausgehungert und Symptome wie Hautausschläge, Durchfall, Blähungen, Depressionen, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen sowie Muskel- oder Gelenkschmerzen gelindert. Die Ernährung basiert nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und liefert Ihnen nicht die Nährstoffe, die das US-Landwirtschaftsministerium für eine gute Gesundheit benötigt. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Candida-Entgiftung beginnen.
Grundlegende Richtlinien
Anhänger von Candida Detox-Diäten werden angewiesen, Bio-Fleisch, Meeresfrüchte und Geflügel zu essen; Eier; ungesüßter Ziegen-, Schaf- oder Kuhmilchjoghurt, der lebende Lactobacillus acidophilus-Kulturen enthält; Sojaprodukte wie Tofu oder Tempeh; Gemüse ohne Stärken; Nüsse; und Samen. Einige Produkte wie Sojamilch, Sojakäse und gereifter Ziegenkäse sind gestattet, andere Milchprodukte dürfen jedoch nicht verzehrt werden. Darüber hinaus dürfen keine Körner oder Getreideprodukte gegessen werden, und Ihre Einnahme von Bohnen und Hülsenfrüchten ist auf 1 Tasse pro Tag begrenzt. Kleine Mengen frischer, ungesüßter Früchte können in Eiweiß-Smoothies verwendet werden, Fruchtsäfte oder getrocknete Früchte sind jedoch nicht zulässig. Stevia ist der einzig akzeptable Süßstoff.
Beispiel Tagesmenü
Das Candida-Detox-Frühstück kann aus einem Omelett bestehen, das mit sautiertem Gemüse wie Spargel, Zwiebeln, Tomaten und Spinat oder einfachem Ziegenjoghurt gefüllt ist und mit gerösteten ungesalzenen Nüssen wie Mandeln oder Walnüssen belegt ist. Gemüsesuppe oder ein Salat aus Blattgemüse, rohem Gemüse und gegrilltem Hühnchen könnten zum Mittagessen dienen, während das Abendessen aus gegrilltem Fisch und gedämpftem Gemüse, Rindfleischsuppe oder Garnelen und Gemüsepfanne bestehen könnte. Snacks während des Tages können rohe Gemüsesticks sein, gepaart mit Nussbutter, Salsa oder hausgemachter Vinaigrette, Nüssen, Samen oder Joghurt.
Mögliche Vorteile
Obwohl Candida Detox-Diäten nicht speziell für die Gewichtskontrolle entwickelt wurden, werden Sie wahrscheinlich Gewicht verlieren, besonders wenn Ihre vorherigen Essgewohnheiten viel raffiniertes Getreide und Quellen für zugesetzten Zucker enthielten. Der Schwerpunkt der Diät auf unverarbeiteten Lebensmitteln und frischem Gemüse senkt die Aufnahme von Natrium und gehärteten Fetten und erhöht die Aufnahme von Ballaststoffen und antioxidativen sekundären Pflanzenstoffen. Diese Veränderungen können dazu beitragen, chronischen medizinischen Problemen wie Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und hohem Blutdruck vorzubeugen.
Mögliche Nachteile
Nach Angaben der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor das Überwachsen von Candida oder die Candidiasis als legitimer Gesundheitszustand angesehen werden können. Es wird keine Form der Candida-Detox-Diät empfohlen. Da die Ernährung alle Getreidearten und fast alle Milchprodukte eliminiert, ist es wahrscheinlich, dass den Anhängern essentielle Nährstoffe wie Kalzium oder die B-Familie von Vitaminen fehlen. Es kann für manche Menschen zu schwierig sein, die Einschränkungen der Diät einzuhalten, insbesondere wenn nicht alle im Haushalt den gleichen Plan haben.
