Whisky enthält zwischen 64 und 80 Kalorien pro Unze, aber die Wirkung des Spirituosen hört hier nicht auf. Alkohol wirkt sich auf jedes System Ihres Körpers aus - vom Gehirn bis zum Verdauungstrakt - weit über die Kalorienzahl jedes Getränks hinaus, das Sie konsumieren.
Die Anzahl der Kalorien in Ihrem Scotch hängt auch davon ab, ob Sie ihn mit gängigen Mixern wie Cola oder Sauermix zu sich nehmen. Diese Kalorien können sich summieren und die Anstrengungen zur Gewichtskontrolle vereiteln.
Trinkgeld
Die Kalorien in Scotch Whisky hängen vom Beweis ab. Niedrigere Proof Scotch hat weniger Kalorien: 64 Kalorien pro Unze für 80 Proof und 80 Kalorien pro Unze für 100 Proof.
Was ist Scotch Whisky?
Scotch ist eine Spirituose aus Getreide, Wasser und Hefe. Das Wort "Whisky" stammt eigentlich von einem gälischen Wort, das "Wasser des Lebens" bedeutet. Scotch Whisky muss mindestens drei Jahre in Schottland gereift sein und wird mit einer Mindeststärke von 80 Proof abgefüllt, was 40 Volumenprozent Alkohol entspricht. Scotch Whisky wird auch in 100-prozentigen Formulierungen verkauft, die 50 Volumenprozent Alkohol enthalten.
: Was zu trinken und wann zu trinken
Eine Standard-Portion Alkohol, wie sie von den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention definiert wurde, beträgt 1, 5 Unzen. Bei dieser Portionsgröße liefert ein 80-prozentiger Scotch Whisky 97 Kalorien, während ein 94-prozentiger Whisky 116 Kalorien enthält.
Natürlich haben die meisten mit Scotch Whisky zubereiteten Mixgetränke eine höhere Kalorienmenge. Fügen Sie Ihrem Scotch jedoch ein wenig Wasser hinzu, und Sie erhalten keine zusätzlichen Kalorien. Der klassische Scotch und Soda, hergestellt aus Club Soda, fügt Ihrem Getränk Blasen hinzu, aber auch keine zusätzlichen Kalorien.
Fügen Sie 3 Unzen saure Mischung hinzu, um einen Whisky Sour zu kreieren. Sie erhalten 80 weitere Kalorien in Ihrem Getränk. Ein Getränk, das mit 8 Unzen normaler Cola zubereitet wird, fügt 110 Kalorien zusätzlich zu der Anzahl hinzu, die bereits in dem Beweis enthalten ist, den Sie gerade trinken.
Scotch Kalorien addieren sich
Alkohol kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, bestimmte Nährstoffe, einschließlich Thiamin, Vitamin B-12, Folsäure und Zink, zu absorbieren und zu verwenden, so die Abteilung für studentische Gesundheitsdienste an der Universität von Kalifornien in San Diego.
Das heißt nicht, dass Sie alle Trankopfer aus Ihrer Ernährung streichen müssen. einfach in Maßen trinken. Moderation ist definiert als ein Getränk täglich für Frauen und zwei pro Tag für Männer. (Ein Getränk entspricht 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1 ½ Unzen Scotch oder anderem Alkohol.) Es ist tatsächlich gesünder, während der Woche häufig kleinere Mengen Alkohol zu trinken, als die gleichen Mengen in nur einem oder zwei zu trinken Tage, berichtet ein Artikel im A_merican Journal of Public Health_ im September 2016.
: Top 10 Getränke zu vermeiden
Für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren, kann Scotch (und anderer Alkohol) im Weg stehen. Die Kalorien in Scotch werden nicht wie Kohlenhydrate in gespeicherte Energie umgewandelt. Ihre Leber zerlegt die Kalorien in Alkohol zuerst und verwendet sie, bevor sie gespeichertes Fett verbraucht, stellt die Informationsseite Go Ask Alice der Columbia University fest.
Erhalten Sie ein wenig beschwipst, und Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihr Appetit zunimmt; Daher kann es viel schwieriger sein, sich an einen Diätplan zu halten, wenn Sie Ihre Leber regelmäßig mit aus Alkohol gewonnenen Kalorien verwechseln.
