Testosteron und Gewichtsverlust bei Frauen sind miteinander verbunden. Obwohl Testosteron das männliche Sexualhormon ist, ist es auch für die Gesundheit von Frauen von entscheidender Bedeutung. Östrogen, das weibliche Sexualhormon, kann im Übermaß gesundheitliche Probleme verursachen. Es gibt jedoch einige natürliche Möglichkeiten, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.
Testosteron
Testosteron ist ein Steroidhormon, das bei Menschen und Tieren produziert wird. Es ist vorwiegend das männliche Sexualhormon, kommt aber auch bei Frauen vor. Testosteron ist das Hormon, das für erhöhte Muskelmasse, Knochendichte und Körperbehaarung verantwortlich ist und für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Niedrige Testosteronspiegel bei Männern oder Frauen können zu einer Reihe schwerwiegender Erkrankungen führen, darunter ein erhöhtes Risiko für Depressionen, geringen Sexualtrieb, Fettleibigkeit und Osteoporose.
Gewichtszunahme
Testosteronspiegel können das Gewicht beeinflussen. Testosteron spielt eine wichtige Rolle für Männer und Frauen, die im Allgemeinen an Gewicht zunehmen, wenn der Testosteronspiegel sinkt. Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen. Laut der Life Extension-Website "haben Männer mit niedrigem freiem Testosteron eine höhere Rate an Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Depressionen und Demenz." Die Beziehung zwischen Frauen, Testosteron und Gewichtszunahme ist jedoch etwas komplizierter als bei Männern. Frauen nehmen aufgrund des höheren Östrogenspiegels leichter zu als Männer. Mit zunehmendem Alter der Frauen beginnen die Östrogen- und Progesteronspiegel, die weiblichen Sexualhormone, zu schwanken. Östrogen neigt dazu, dominant zu werden, und dies kann oft zu einer Gewichtszunahme führen.
Gewichtsverlust
Eine Abnahme des Testosteronspiegels bei Frauen kann zu einem Verlust an Muskelmasse führen. Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien als Fett und sorgt dafür, dass der Stoffwechsel gut funktioniert, sodass eine Abnahme des Muskelgewebes zu einer zusätzlichen Gewichtszunahme führen kann. Eine Erhöhung des Testosteronspiegels und eine Senkung des Östrogenspiegels können daher dazu beitragen, diesen Muskelverlust umzukehren. Um die Vorteile eines erhöhten Testosteronspiegels zu nutzen, müssen gleichzeitig die Östrogenspiegel gesenkt werden. Ori Hofmekler, Autor der "Antiöstrogenen Diät", behauptet, dass "ein direkter Zusammenhang zwischen erhöhtem Östrogen und Störungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit besteht". Laut Fitnesstrainer Kyle Battis spielt Testosteron "auch eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel. Es besteht eine höhere Veranlagung für Übergewicht bei Männern und Frauen mit einem schwankenden oder niedrigen Testosteronspiegel."
Erhöhen Sie natürlich Testosteron
Laut Battis "stimulieren Diät und natürliche Nahrungsergänzungsmittel häufig die natürliche hormonelle Sekretion, so dass Sie keiner zusätzlichen Behandlung folgen müssen." Dr. Ray Sahelian empfiehlt, mehr Schlaf zu bekommen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Eine Erhöhung der Zinkaufnahme und die Durchführung von Muskelaufbauübungen können ebenfalls zur Erhöhung des Testosteronspiegels beitragen.
