Wie man Vanille-Molke-Protein-Shakes besser schmeckt

Vanille-Molke-Protein-Shakes können Ihnen helfen, eine zusätzliche Dosis Protein zu erhalten, wenn Sie im Fitnessstudio sind oder keine Zeit für eine Mahlzeit haben. Abhängig von der Marke des Vanille-Molke-Protein-Shakes, den Sie wählen, lässt der Geschmack leider zu wünschen übrig. Glücklicherweise können Sie Ihrem Protein-Shake eine Reihe von Dingen hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, und es sind wahrscheinlich Dinge, die Sie bereits haben. Ebenso kann die Art und Weise, wie Sie Ihren Shake zubereiten, etwas mit seinem schlechten Geschmack zu tun haben, und Sie können die Zubereitungsmethode für etwas Angenehmeres ändern.

Schritt 1

Fügen Sie dem Shake frische oder gefrorene Früchte hinzu, um ihn eher wie einen Smoothie zu machen. Obst ist fett- und kalorienarm, sodass der Nährwert des Shakes nicht verringert wird, sondern mehr Vitamine und Nährstoffe hinzugefügt werden. Gefrorene Beeren eignen sich besonders gut für diese Anwendung und können helfen, den Vanille-Shake zu verdicken. Bananen können dazu beitragen, dass ein Shake süßer schmeckt, und Sie können eine Vielzahl von Fruchtkombinationen entwickeln, bis Sie Ihren Favoriten gefunden haben.

Schritt 2

Mischen Sie Ihren Vanille-Molke-Protein-Shake in einem Mixer mit Eis, anstatt ihn mit einem Löffel und Wasser zu mischen. Dies wird dazu beitragen, den Shake für eine bessere Konsistenz zu verdicken, einen besonders starken Vanillearoma zu verdünnen und ihn schaumiger und befriedigender zu machen.

Schritt 3

Wählen Sie aus Zusatzstoffen in Ihrer Speisekammer. Die Workout-Website CriticalBench.com empfiehlt, Zimt, Vanilleextrakt, Kokosmilch oder Honig zu probieren. Ein paar Löffel Vanille-Instant-Pudding-Pulver können dazu beitragen, einen weniger als leckeren Vanille-Geschmack zu erzielen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Dingen aus Ihren Schränken, um neue Geschmacksrichtungen und gute Kombinationen zu erhalten.

Schritt 4

Verwenden Sie weniger Pulver als in den Anweisungen angegeben. Wenn Sie ein Paket verwenden, verwenden Sie nur die Hälfte des Pakets. Es wird die Menge an Protein verändern, die Sie konsumieren, aber es hilft Ihnen, einen sehr starken Vanille-Molke-Protein-Shake zu ertragen.

Schritt 5

Mischen Sie den Protein-Shake mit Magermilch oder 1 Prozent Milch anstelle von Wasser. Dies kann dazu beitragen, eine dickere Konsistenz zu erzielen und der Milch zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Schlagen Sie es im Mixer für einen Vanille-Molke-Protein-Shake, der mehr Milchshake als Protein-Getränk ist. Während es Kalorien hinzufügt, kann es das einzige sein, das Ihnen hilft, das Protein abzuschütteln.