Fahrradfahren ist eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung und ein Training, das Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Bei nur 10 Meilen pro Stunde eine Person, die 200 Pfund wiegt. verbrennt über 360 Kalorien in einer Stunde Fahrt. Die meisten Menschen finden, dass das Verfolgen ihrer Übung beim Erreichen der Trainingsziele hilfreich ist. Es ist nicht schwierig, die Zeit beim Radfahren in Meilen pro Stunde umzurechnen. Sie müssen jedoch wissen, wie viel Entfernung Sie zurücklegen. Dies ist einfach, wenn Sie eine Route mit bekannter Entfernung fahren oder einen Fahrrad-Kilometerzähler erwerben.
Schritt 1
Notieren Sie die Start- und Endzeiten für Ihre Radtour. Wenn Sie einen Kilometerzähler verwenden, um die Entfernung zu messen, anstatt einen Kurs bekannter Länge zurückzulegen, notieren Sie auch die Start- und Endwerte des Kilometerzählers.
Schritt 2
Subtrahieren Sie die Startzeit von der Endzeit und schreiben Sie die Antwort in Minuten auf. Subtrahieren Sie dann den Messwert vom Anfang bis zum Ende des Kilometerzählers, um die zurückgelegte Strecke zu ermitteln. Wenn Ihre Startzeit beispielsweise 6:30 Uhr ist und Sie um 7:42 Uhr fertig sind, sind das 1 Stunde und 12 Minuten oder 72 Minuten. Wenn der anfängliche Kilometerstand 125, 5 Meilen und der Endwert 137, 5 Meilen betrug, haben Sie 137, 5 minus 125, 5 Meilen oder 12, 0 Meilen.
Schritt 3
Teilen Sie die Entfernung durch die Zeit in Minuten, um die pro Minute zurückgelegten Meilen zu ermitteln. Angenommen, Sie sind 72 Minuten gefahren und haben 12, 0 Meilen zurückgelegt. Sie haben 12, 0 geteilt durch 72 Minuten oder 0, 167 Meilen pro Minute.
Schritt 4
Multiplizieren Sie die pro Minute zurückgelegten Meilen mit 60, um Meilen pro Stunde zum Radfahren zu finden. Wenn Sie das obige Beispiel fortsetzen, multiplizieren Sie 0, 167 Meilen pro Minute mit 60, um eine Geschwindigkeit von 10, 0 Meilen pro Stunde zu erhalten.
