V8 liefert mehrere wichtige Vitamine und Mineralien, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen, aber es sollte nicht die einzige Möglichkeit sein, Obst und Gemüse zu konsumieren. Wenn Sie nur V8 trinken, könnten Sie bestimmte Nährstoffe verpassen und zu viele andere konsumieren, je nachdem, welchen Geschmack und welche Art Sie wählen. Halten Sie ein tägliches Glas V8 in Ihrer Ernährung, aber essen Sie auch viele andere gesunde Lebensmittel.
Zu viel Natrium
Original V8 enthält 650 Milligramm Natrium pro 8-Unzen-Portion. Das entspricht 43 Prozent der 1.500 Milligramm Natrium, auf die Sie sich laut der American Heart Association auf jeden Tag beschränken sollten. Wenn Sie anstelle Ihrer regulären drei Mahlzeiten eine Portion V8 trinken, sind das 1.950 Milligramm Natrium. Zu viel Natrium erhöht Ihren Blutdruck, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann. Die natriumarme Version mit 140 Milligramm Natrium pro Portion ist eine bessere Option.
Zu viel Zucker
Bestimmte fruchtige Aromen von V8 sind nicht zu 100 Prozent Fruchtsaft, was bedeutet, dass sie zusätzlichen Zucker enthalten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag haben und dass Männer sich auf 9 Teelöffel pro Tag beschränken. Eine 8-Unzen-Portion des Erdbeer-Kiwi V8 Splash enthält beispielsweise 16 Gramm Zucker, was 4 Teelöffeln entspricht. Wenn Sie drei Portionen haben, verbrauchen Sie 36 Gramm Zucker. Die Diätversionen sind besser, mit etwa 2 Gramm Zucker pro Portion. Die V8 Fusion-Mischungen sind auch besser, weil sie zu 100 Prozent aus Fruchtsaft bestehen und keinen zugesetzten Zucker enthalten.
Makronährstoffmangel
Mikronährstoffmangel
Sie müssten 25 8-Unzen-Portionen Original-V8 trinken, um 100 Prozent des Kalziums und Eisens zu erhalten, die Sie täglich benötigen, da eine Portion nur 4 Prozent des Tageswerts jedes dieser Nährstoffe enthält. Die meisten V8 Splash-Getränke wie Berry Blend oder Fruit Medley enthalten überhaupt kein Kalzium oder Eisen. Es würden 10 8-Unzen-Portionen der meisten V8-Fusion-Mischungen benötigt, um das gesamte Vitamin E zu erhalten, das Sie täglich benötigen, da jede Portion nur 10 Prozent des Tageswerts enthält.
