Die Wirbelsäule ist der Teil Ihres Körpers, der am stärksten von der Schwerkraft betroffen ist. Aufgrund der Schwerkraft, die an der Wirbelsäule nach unten zieht, besteht für die Bandscheiben, die zwischen Ihrem Wirbel liegen, die Gefahr einer Kompression. Wenn die Schwerkraft die Wirbel nach unten zieht, können die Wirbel einen Teil der Flüssigkeit in den Scheiben zum Auslaufen bringen, was zu einer prall gefüllten Scheibe wird. Ausbeulende Scheiben sind eine häufige Erkrankung im Zusammenhang mit dem Altern, können jedoch bei Menschen jeden Alters auftreten. Wulstige Scheiben verursachen oft keine Schmerzen. Wenn der Abstand zwischen den Scheiben jedoch zu eng wird, wird der Druck auf die Nerven schmerzhaft. Inversionstabellen können der Kompression der Wirbelsäule entgegenwirken.
Geschichte
Die Inversionstherapie geht auf 400 v. Chr. Zurück, als Hippokrates ein Leiter- und Flaschenzugsystem verwendete, um einen Patienten kopfüber aufzuhängen und die Wirbelsäule zu entlasten. In den 1960er Jahren brachte Dr. Robert Martin die Inversionstherapie in den Mainstream. Dr. Martin war ein in Kalifornien ansässiger Arzt, Chiropraktiker und Osteopath. In den 1980er Jahren wurde die Inversionstherapie populär. Inversionstherapie in Form von Inversionstabellen und anderen Inversionssystemen gibt es heute in den Büros von Medizinern, Fitnessstudios und sogar zu Hause.
Leistungen
Das Schaukeln auf einem Inversionstisch ist eine effektive Methode zur Behandlung von prall gefüllten Scheiben. Diese Bewegung reduziert den Druck auf die Wirbel und Bandscheiben durch Wirbelsäulendekompression. Der Inversionstisch platziert Ihren Körper in Winkeln mit dem Kopf nach unten, sodass die Schwerkraft die Wirbelsäule verlängert, anstatt sie zu komprimieren, wodurch eine Dekompression der Wirbelsäule entsteht. Durch Abziehen der Wirbel haben die Scheiben ausreichend Platz für ihren Inhalt. Eine prall gefüllte Scheibe ist wie ein Gelee-Donut zwischen den Handflächen. Die Wirbel fangen es ein und drücken, um die Flüssigkeit herauszudrücken, wenn der Raum zwischen den Wirbeln zu eng ist.
Eine Dekompression der Wirbelsäule kann auch Ischiasschmerzen lindern, da sie den Druck auf den Ischiasnerv verringert, der der größte Nerv im Körper ist. Der Ischiasnerv verläuft entlang jeder Seite der Lendenwirbelsäule und entlang der Rückseite des Beins.
Methode
Eine intermittierende oder oszillierende Traktion auf einem Inversionstisch kann zum Ausbeulen und Bandscheibenvorfall beitragen, indem die Wirbelsäule gedehnt und die Durchblutung erhöht wird. Die Durchblutung entfernt Abfall von prall gefüllten Scheiben. Um eine oszillierende Traktion auszuführen, legen Sie sich mit aufrechtem Körper auf einen Inversionstisch. Alternativ können Sie auch rückwärts schaukeln, um den Kopf umzukehren, und dort 20 bis 30 Sekunden lang bleiben. Bewegen Sie sich dann vorwärts, bis Sie aufrecht sind. Bleiben Sie auch 20 bis 30 Sekunden aufrecht.
Warnungen
Inversion ist nicht für jeden sicher. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt um Erlaubnis, eine Inversionstabelle zu verwenden. Jüngste Knochenbrüche, Skelettimplantate und Erkrankungen wie Osteoporose, die schwache Knochen darstellen, sind durch Invertierung gefährdet. Augenerkrankungen wie rosa Augen und Glaukom sind ebenfalls Kontraindikationen für die Inversionstherapie. Hoher Blutdruck, ein Schlaganfall, eine Netzhautablösung oder eine Mittelohrentzündung sind ebenfalls Gründe, auf die Verwendung eines Tisches zu verzichten. Sie sollten sich auch bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie einen Inversionstisch oder ein anderes Hausmittel zur Behandlung von Rückenschmerzen verwenden.
