Diabetes ist eine Krankheit, bei der Sie einen ungewöhnlich hohen Blutzuckerspiegel haben, weil Ihr Körper Probleme mit der Produktion oder Verwendung von Insulin hat. Die American Diabetes Association erklärt, dass Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren begrenzen und die Zuckeraufnahme niedrig halten sollten, da dies Ihren Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann. Da viele Nahrungsergänzungsmittel zum Gewichtheben beide Nährstoffe enthalten, müssen Sie die Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig auswählen und einen Arzt konsultieren, bevor Sie sie verwenden.
Proteinriegel
Viele Proteinriegel sind reich an gesättigten Fettsäuren und Zucker, um den Geschmack gesunder Zutaten zu überwinden. Es gibt jedoch einige fettarme, zuckerarme Proteinriegel, die Ihren Blutzuckerspiegel möglicherweise nicht wesentlich beeinflussen. Proteinriegel wie Doctor's CarbRite Diet Riegel und Allmax Isofemme Riegel, die 6 g oder weniger Fett und 1 g oder weniger Zucker pro Riegel enthalten, können das Gewichtheben unterstützen, da sie proteinreich sind. Beide Riegel verwenden Zuckeralkohole, die weniger Kalorien als Zucker liefern und keinen schnellen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels verursachen.
Gewichtszunahme
Weight Gainer sind kalorienreiche, proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform. Leider verwenden viele dieser Gewichtszunehmer Zucker und Fett, um den Kaloriengehalt zu erhöhen. Versuchen Sie, Gewichtszunehmer zu finden, die Ballaststoffe liefern und wenig Zucker und wenig Fett enthalten, wie z. B. Cytosport Cytogainer. Diese Ergänzung enthält nur 7 g Zucker, 6 g Fett und 4 g Ballaststoffe in jeder Portion mit 570 Kalorien.
Protein Pulver
Proteinpulver enthalten in der Regel zwischen 100 und 200 Kalorien pro Portion und enthalten hauptsächlich Protein und viel weniger Gramm Fett und Kohlenhydrate als Gewichtszunehmer. Dieses Pulver kann jedoch noch Zucker und gesättigtes Fett enthalten. Aus diesem Grund möchten Sie möglicherweise ein Molkeproteinisolat wählen, eine Art Proteinpulver mit sehr wenig Fett und mindestens 90 Prozent Protein pro Messlöffel.
Pre-Workout Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind typischerweise Pulver, die Aminosäuren, Kreatin und Koffein enthalten. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie ein koffeinfreies Pre-Workout-Supplement einnehmen, da eine Studie aus der August-Ausgabe von "Diabetes Care" ergab, dass Koffein die Fähigkeit Ihres Körpers zur Regulierung des Glukosespiegels negativ beeinflussen kann.
