Der Gewichtsverlust ist so einfach wie 24 Tage Supplements und Mahlzeitenersatzshakes zusammen mit einer Diät, die reich an magerem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Gemüse ohne Stärken ist, sagt AdvoCare. Das Gewichtskontrollprogramm, das als 24-Tage-Herausforderung bekannt ist, besteht aus zwei Phasen: der Reinigungsphase und der Max-Phase. Laut AdvoCare müssen Diätetiker beide Phasen abschließen, um ihre Fähigkeit zum Abnehmen zu maximieren. Experten wie die Diätassistentin und die Autorin des Nationalen Instituts für Fitness und Sport, Laura Zavadil, sagen, AdvoCares 24-Tage-Herausforderung sei keine gesunde Wahl für den Gewichtsverlust. Beginnen Sie das Programm nicht, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Reinigungsphase
Die Reinigungsphase der 24-Tage-Challenge von AdvoCare dauert 10 Tage. Während dieser Zeit nehmen Sie täglich drei Nahrungsergänzungsmittel ein: eine Kräuterreinigung, die angeblich Abfälle aus Ihrem Darmtrakt beseitigt und nützliche Bakterien wiederherstellt; eine Mischung aus Omega-3-Fettsäuren, bekannt als OmegaPlex; und das AdvoCare Spark Energy Drink. An einem typischen Tag während der Reinigungsphase werden die Nahrungsergänzungsmittel zwischen einem Frühstück mit magerem Eiweiß, einer Portion komplexer Kohlenhydrate und Früchten verteilt. ein Mittagessen bestehend aus Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Gemüse; und mehr Protein, Gemüse und ein optionales Kohlenhydrat, das zum Abendessen serviert wird. Auf Wunsch können Sie auch Catalyst, ein AdvoCare-Proteinpräparat und einen Mahlzeitenersatz-Shake anstelle des Frühstücks einnehmen.
Max Phase
Die maximale Phase des Gewichtsverlustplans von AdvoCare dauert vom 11. bis 24. Tag. Sie verwenden weiterhin täglich die Energy-Drinks und OmegaPlex, aber Ihre einzige Option zum Frühstück ist ein AdvoCare-Mahlzeitenersatzshake, und Sie müssen mit der Einnahme beginnen das Metabolism Nutrition System, oder MNS, ergänzen. Es stehen drei MNS-Mischungen zur Auswahl, die alle versprechen, Ihren Appetit zu unterdrücken und gleichzeitig Ihr Energieniveau zu steigern. Mittag- und Abendessen bestehen in dieser Phase aus magerem Eiweiß, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten. Optionale zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel sind ThermoPlus, das angeblich den Stoffwechsel anregt, und Carb-Ease Plus, das den Abbau und die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten hemmt.
Mögliche Vorteile
Wenn Sie an der 24-Tage-Challenge von AdvoCare teilnehmen, werden Sie keinen Zucker essen. gebratene oder verarbeitete Lebensmittel; Produkte aus raffinierten Körnern wie Weißmehl; oder cremige, kalorienreiche Saucen oder Dressings; Sie werden auch keine Art von Soda oder Alkohol trinken. Wenn Ihre regelmäßige Ernährung diese Lebensmittel enthält, ist es wahrscheinlich, dass der Plan Ihnen beim Abnehmen hilft. Ihr Verbrauch an ballaststoffreichem Gemüse und Vollkornprodukten steigt, während Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin sinkt, da nur magere Fleischstücke und fettarme oder fettfreie Milchprodukte zugelassen sind. Der von AdvoCare bereitgestellte tägliche Leitfaden ist klar und leicht zu befolgen. Eine Reihe von DVD-Workouts, für die keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich ist, ist optional.
Mögliche Nachteile
Keines der Gewichtsverlust-Präparate, die für die 24-Tage-Challenge erforderlich sind, wird von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert. Es gibt keine Möglichkeit festzustellen, ob diese Ergänzungen die auf dem Etikett aufgeführten Substanzen enthalten oder ob sie nicht kontaminiert sind. Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass der Plan besser funktioniert als andere Methoden oder dass er bei einigen Menschen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen hervorruft. Versuchen Sie nicht, AdvoCare zu verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder chronisch krank sind. Selbst wenn Sie mit dem Programm erfolgreich abnehmen, können Sie es nach Ablauf der 24-Tage-Frist wieder aufbauen und zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Zavadil empfiehlt, sich auf eine ausgewogene, nährstoffreiche, kalorienarme Ernährung und regelmäßige Bewegung zu konzentrieren, anstatt auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, die Ihnen nicht dabei helfen, Lebensgewohnheiten zu etablieren, die langfristig zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust und einer besseren Gesundheit beitragen.
