Wenn eine 150 Pfund schwere Person 15 Minuten lang Sex hat, wird sie laut HealthStatus.com ungefähr 72 Kalorien verbrennen. Ob Sie beim Sex so viele Kalorien verbrennen, hängt von Ihrem Gewicht ab, wie lange Sie Sex haben und wie stark Sie sich bewegen.
Muskelgruppen trainieren
Eine in PLOS veröffentlichte Forschungsstudie von Wissenschaftlern der Universität von Quebec zeigt, dass sexuelle Aktivität eine bedeutende Form von Bewegung sein kann. Zusätzlich zum Verbrennen von Kalorien werden beim Sex verschiedene Muskelgruppen verwendet. Bestimmte Sexstellungen wirken auf Ihre Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Bizeps, Trizeps, Oberschenkel und Waden.
Mehr Kalorien verbrennen
Der Geschlechtsverkehr kann zwischen zwei Minuten und einer Stunde dauern. Je länger der Verkehr dauert, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Wenn eine 150 Pfund schwere Person fünf Minuten lang Sex hat, verbrennt sie 24 Kalorien. Wenn dieselbe Person 45 Minuten lang Sex hat, verbrennt sie 216 Kalorien.
Vorspiel ausdehnen
Vorspiel verbrennt weniger Kalorien. Eine 150 Pfund schwere Person verbrennt 25 Kalorien in 15 Minuten Vorspiel. Dieselbe Person würde in 45 Minuten Vorspiel 216 Kalorien verbrennen. Wenn Sie das Vorspiel ausdehnen, können Sie mehr Kalorien verbrennen.
