Gesund essen bedeutet nicht, dass Sie auf Ihr Lieblingsgebäck verzichten müssen. Süßigkeiten können ein Teil Ihrer Ernährung sein, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Wenn Sauerrahmkrapfen Ihre Schwäche sind, können Sie sich trotzdem verwöhnen, ohne Ihre Taille zu opfern.
Donut-Fakten
Laut Calorie King enthält ein mittelgroßer Donut vom Typ "normaler Kuchen", ungetaut oder unglasiert, 198 Kalorien. Ein Donut gleicher Größe mit Schokoladen- oder Zuckerbeschichtung enthält 204 Kalorien. Ein großer Donut vom Typ ungefroren / unglasierter Kuchen hat 299 Kalorien.
Sauerrahm Donuts
Die Kalorien in Sauerrahmkrapfen können variieren. Ein unglasierter Sauerrahmkrapfen von Tim Horton enthält 270 Kalorien, 27 g Kohlenhydrate und 17 g Fett pro Krapfen. Andererseits enthält ein altmodischer Krispy Kreme-Sauerrahmkuchen-Donut 280 Kalorien, 41 g Kohlenhydrate und 11 g Fett für 1 2, 4 oz. Krapfen.
Selbstgemacht ist am besten
Wenn Sie Ihre eigenen Sauerrahmkrapfen von Grund auf selbst herstellen, kann sich Ihre Kalorienaufnahme um mehr als die Hälfte verringern. Food.com hat ein Rezept für saure Sahnedonuts, die nur 113 Kalorien, 19, 1 g Kohlenhydrate und 2, 8 g Fett enthalten.
