Sehr kalorienarme Diäten sollen eine milde Form der Ketose hervorrufen, was bedeutet, dass Ihr Körper von der Verwendung von hauptsächlich Kohlenhydraten zu Fett als Energiequelle übergeht. Die relative Sicherheit der Ketose ist ein heiß diskutiertes Thema. Bei kalorienarmen Diäten, bei denen es sich um medizinisch überwachte Diäten handelt, wird die Ketose für einen kurzen Zeitraum unterstützt, um bei extrem fettleibigen Menschen einen schnellen Gewichtsverlust zu bewirken. Es ist nicht etwas, das Sie zu Hause versuchen, nur weil Sie ein paar Pfund verlieren wollen. Sehr kalorienarme Diäten und Ketose bei Menschen, die einfach übergewichtig sind, können gefährlich sein.
Sehr kalorienarme Diäten
Sehr kalorienarme Diäten oder VLCDs sind überwachte medizinische Programme, die einen schnellen Gewichtsverlust bei Menschen bewirken sollen, die gefährlich übergewichtig oder krankhaft fettleibig sind. In der Regel nehmen Sie speziell zubereitete Formeln, normalerweise flüssige Shakes, ein, um alle Mahlzeiten für einige Wochen bis einige Monate zu ersetzen. Da es sich um Mahlzeitenersatzprodukte handelt, enthalten sie auch ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis, um Sie mit allen Vitaminen und Mineralien zu versorgen, die Sie benötigen, aber auch gerade genug Kalorien, um zu verhindern, dass Ihr Körper an Fett haftet, weil er denkt, dass Sie hungern. Per Definition verbraucht eine VLCD ungefähr 800 Kalorien pro Tag.
Ketose
Die mit VLCDs verbundenen flüssigen Diäten verursachen häufig Ketose, eine Erkrankung, bei der sich Ketonkörper im Blut und im Urin ansammeln. Ketone sind ein Nebenprodukt, das entsteht, wenn Ihr Körper auf Fett als Energiequelle umsteigen muss. Dies bedeutet, dass Ihr Glykogen- oder Kohlenhydratspeicher aufgebraucht ist. Eine der Folgen der Ketose ist ein Appetitverlust, der die Verfolgung einer VLCD erleichtert. Ketose führt auch dazu, dass Sie übermäßig viel Natrium, Kalium und Wasser abgeben, was zu Dehydration, Trägheit, Verstopfung und Gas führen kann. Ihr Körper kann sich jedoch an Veränderungen in Ihren Elektrolyten anpassen.
Gehirnenergie
Eine längere Ketose und große Ketonansammlungen können gefährlich sein, aber VLCDs führen absichtlich zu einer leichten Ketose. Ab einem bestimmten Grad bringt die Ketose wünschenswerte Veränderungen mit sich, die einen sicheren Gewichtsverlust ermöglichen und wichtige Körperprozesse ordnungsgemäß funktionieren lassen, während so wenig Kalorien aufgenommen werden. Wenn Ihr Körper Fett zur Energiegewinnung verwendet, verlieren Sie möglicherweise Gewicht, aber Ihr Gehirn kann hungern, weil es hauptsächlich Glukose oder Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verwendet. Ketone können jedoch die Blut-Hirn-Schranke überwinden und den größten Teil des Energiebedarfs Ihres Gehirns decken, so Wim Saris, ein Forscher, der im November 2001 im Journal "Obesity Research" schrieb. Ohne Ketone, die diese Rolle erfüllen, beginnt Ihr Körper, Aminosäuren, Ihre Proteinbausteine, in Blutzucker zu zerlegen. Dies kann dazu führen, dass Sie während der VLCD Muskelmasse verlieren.
Sicherheit
Sehr kalorienarme Diäten sollten Sie nicht alleine probieren. Der Konsum von rezeptfreien Mahlzeitenersatzprodukten ist nicht die gleiche Behandlung, die Ihnen Ihr Arzt anbieten wird. Darüber hinaus sind Ketone nicht der ideale Energieversorger - sondern ein "Willens" -Lieferant - und dies unterstreicht, wie wichtig es ist, dass VLCDs von kurzer Dauer sind und von einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal geleitet werden. Darüber hinaus beinhalten viele VLCD-Behandlungen die Ergänzung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Gewichtsreduktion, was ein Maß für die Wirksamkeit darstellt, die Sie wahrscheinlich nicht allein erreichen werden.
