Laufbänder
Laufbänder ermöglichen es Ihnen, spazieren zu gehen oder joggen zu gehen, ohne jemals Ihr Zuhause zu verlassen. Sie müssen sich keine Sorgen um das Wetter oder die Sicherheit auf den Straßen machen. Laufbänder können für ein paar hundert bis ein paar tausend Dollar gekauft werden, abhängig von ihrer Konstruktion und den angebotenen Funktionen. Einige lassen sich zum Aufbewahren sogar zusammenklappen. Bevor Sie ein Laufband kaufen, probieren Sie es im Geschäft gründlich aus oder verwenden Sie ein ähnliches Modell in einem Fitnessstudio. Stellen Sie sicher, dass es alle gewünschten Geräte bietet und ein stabiles Gefühl hat.
Ellipsentrainer
Die Mayo-Klinik sagt, dass sowohl Laufbänder als auch Ellipsentrainer Ihnen ein gutes Aerobic-Training ermöglichen, aber Mayos Dr. Edward R. Laskowski sagt, Ellipsentrainer bieten einige Vorteile. Laskowski merkt an, dass das Training auf einem Ellipsentrainer weniger anstrengend für Knie, Hüfte und Rücken ist als das Laufen auf einem Laufband. Die meisten Ellipsentrainer lassen Sie auch rückwärts treten, um verschiedene Muskeln zu trainieren. Einige Ellipsentrainer unterstützen Sie auch beim Training des Oberkörpers. Diese Maschinen sind mit Stöcken ähnlich wie Skistöcke ausgestattet, damit Sie Ihre Arme trainieren können, während Sie Ihre Beine trainieren.
Fahrräder
Ruderer
Rudergeräte helfen beim Abnehmen, indem sie gleichzeitig große Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper trainieren. Laut WeightLossForAll.com kann eine Person auf einem Rudergerät kürzer trainieren als auf einem Heimtrainer und trotzdem die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen. Es heißt auch, dass das Verletzungsrisiko gering ist, weil Sie keinen Druck auf die Knie und Knöchel ausüben. Mit Luftventilatoren ausgestattete Maschinen halten Sie während des Trainings kühl.
Treppenstufen
Treppenmaschinen, Kletterer oder Stepper helfen dabei, das Training zu duplizieren, das Sie beim Treppensteigen zu Hause oder im Büro erhalten. Aufgrund des Drucks, der auf die Kletterbewegung ausgeübt wird, sind diese Geräte möglicherweise nicht die beste Wahl für Personen mit Fuß- oder Knieproblemen. Wenn Sie sich für eine Treppenstufe entscheiden, ist laut ConsumerSearch.com die Stabilität der Schlüsselfaktor bei der Auswahl eines Geräts. Sie müssen sich während des Trainings sicher fühlen, und Stepper mit einer breiteren, schwereren Basis geben Ihnen die meiste Unterstützung. Natürlich sind diese Modelle auch tendenziell schwerer und nehmen mehr Platz in Anspruch.
