Der untere Schließmuskel der Speiseröhre ist der Ring aus glatten Muskelfasern, der die Speiseröhre vom Magen trennt. Es ist im Grunde genommen eine Barriere, um zu verhindern, dass Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Wann immer Sie essen oder schlucken, entspannt sich der untere Ösophagussphinkter, sodass Nahrung und Flüssigkeit in den Magen gelangen. Bei manchen Menschen schließt dieser Ring nicht richtig oder kann sich sogar ohne Grund spontan öffnen, was zu einem Rückfluss von Säuren, Enzymen und unverdauten Nahrungsmitteln in die Speiseröhre führt. Dies reizt die Speiseröhrenwand und verursacht Symptome im Zusammenhang mit Sodbrennen, saurem Reflux und gastroösophagealer Refluxkrankheit.
Sportübungen
Der obere Schließmuskel der Speiseröhre kann positiv auf isometrische und isokinetische Nackenverlängerungen reagieren, es gibt jedoch keine körperliche Anstrengung, um den unteren Schließmuskel der Speiseröhre zu stärken. Indem Sie den Nacken 60 Sekunden lang in Rückenlage anheben und festhalten, erzeugen Sie eine ausreichende Spannung im Muskel, der mit dem oberen Ösophagussphinkter verbunden ist, sodass die Klappe gestärkt werden kann. Ein ähnliches Heben und Halten im Bauchbereich des Körpers kann für den unteren Ösophagussphinkter nicht zu denselben Ergebnissen führen. Stattdessen müssen Sie sich alternativen Behandlungen zuwenden, wenn Sie eine Übung zur Verbesserung von Verdauungsstörungen wie saurem Reflux oder GERD verwenden möchten.
Entspannungsübungen
Die einzigen Übungen, die zur Linderung der Symptome eines geschwächten oder defizienten unteren Ösophagussphinkters viel versprechend sind, umfassen die Entspannung. Obwohl wissenschaftliche Beweise noch fehlen, können geführte Bilder und progressive Muskelentspannung den Körper manchmal so beruhigen, dass die Symptome von Sodbrennen, saurem Reflux und gastroösophagealer Refluxkrankheit nachlassen, bemerkt MayoClinic.com. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist.
Geführte Bilder
Geführte Bilder sind im Grunde genommen ein Prozess der Visualisierung, bei dem Sie anhand von Bildvorschlägen in einen Zustand der Entspannung geführt werden, erklärt die Akademie für geführte Bilder. Sobald Sie sich in einem entspannten Zustand befinden, können Sie sich auf ein bestimmtes Bild konzentrieren, das mit der Verdauungsstörung zusammenhängt. Von dort aus können Sie an der Behebung des Problems arbeiten, in diesem Fall eines geschwächten oder mangelhaften unteren Ösophagussphinkters. Ein ausgebildeter Arzt ist erforderlich, um sich voll für die Praxis zu engagieren. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um einen in Ihrer Nähe zu finden.
Progressive Muskelentspannung
Wie die American Medical Student Association erklärt, bedeutet progressive Muskelentspannung, dass Muskelgruppen angespannt und dann entspannt werden, um einen umfassenden Entspannungszustand zu schaffen. Meistens bringen Sie Ihren Körper in Rückenlage und arbeiten vom Kopf bis zu den Füßen. Sie spannen eine Gruppe von Muskeln an und halten sie fünf Sekunden lang, bevor Sie sie wieder freigeben. Dies bringt Ihr Bewusstsein in diesen Bereich des Körpers und hilft Ihnen, sich aktiv zu entspannen. In Bezug auf Ihren Magen und den unteren Schließmuskel der Speiseröhre spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und entspannen sich dann.
Medizinische Behandlung
Wenn Entspannungsübungen die Symptome eines geschwächten oder defizienten unteren Ösophagussphinkters nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente. Over-the-Counter- und verschreibungspflichtige Medikamente sind erhältlich, um die Magensäuren, die in die Speiseröhre gelangen, zu reduzieren oder zu neutralisieren und so das Unwohlsein zu verbessern.
