Adenosin ist eine Chemikalie in Ihrem Gehirn und Körper, die zu einer Substanzklasse gehört, die als Neurotransmitter bezeichnet wird. Diese Substanzen unterstützen die grundlegende Kommunikation des Nervensystems, indem sie "Botschaften" über die Lücken zwischen einzelnen Nervenzellen transportieren. Die Adenosinübertragung scheint einige der grundlegendsten Funktionen des Schlafzyklus Ihres Gehirns zu regulieren, und Unterschiede im Adenosinspiegel zwischen Individuen scheinen eine Rolle für die relative Schlafqualität zu spielen.
Adenosin-Grundlagen
Ihr Körper stellt Adenosin aus einer Kombination einer Substanz auf Stickstoffbasis namens Adenin und einem Zucker namens Ribose her. Neben seiner Bezeichnung als Neurotransmitter gehört Adenosin zu einer Klasse von Chemikalien, die als Xanthine bezeichnet werden. Jede Zelle in Ihrem Körper enthält etwas Adenosin in ihrer DNA und RNA; Es ist auch in der Energiequelle Adenosintriphosphat oder ATP und verwandten Chemikalien enthalten, die als Adenosindiphosphat oder ADP und Adenosinmonophosphat oder AMP bezeichnet werden. Darüber hinaus wirkt Adenosin als natürliches Schmerzmittel, erweitert Ihre Blutgefäße und stabilisiert Ihren Herzschlag.
Schlafgrundlagen
Obwohl Ihr Körper im Schlaf ruht, bleibt Ihr Gehirn hoch aktiv. Die Schlafphasen während einer bestimmten Nacht umfassen Schlafphasen 1, in denen Sie normalerweise leicht aufwachen können; Schlaf im Stadium 2, in dem sich Ihre Gehirnwellen verlangsamen und Ihre Augenbewegungen aufhören; Schlaf im Stadium 3, in dem sehr langsame Gehirnwellen auftreten, Schlaf im Stadium 4, in dem sehr langsame Gehirnwellen überwiegen; und der Traumzustand oder REM-Schlaf. Dieses letzte Stadium ist gekennzeichnet durch vorübergehende Lähmung der Gliedmaßen, schnelles Ruckeln der Augen und schnelle, flache, unregelmäßige Atmung.
Auswirkungen von Adenosin auf den Schlaf
Adenosin scheint sich in Ihrem Blutkreislauf anzusammeln, wenn Sie wach sind, und macht Sie schließlich schläfrig, erklärt das National Institute of Neurological Diseases and Stroke. Laut einer 2008 in "Biochemical Pharmacology" veröffentlichten Studie haben Ihre Adenosinspiegel in Ihrem Gehirn einen großen Einfluss auf die Regulation des Nicht-REM-Schlafes. Diese regulierende Wirkung tritt auf, wenn ein Enzym namens Adenosindeaminase Adenosinmoleküle abbaut oder metabolisiert. Die Geschwindigkeit dieses Stoffwechsels wirkt sich auf die Intensität und Dauer des Schlafes aus, wenn langsame Gehirnwellen vorhanden sind. Der Stoffwechsel reduziert auch die Adenosinversorgung Ihres Gehirns und Ihr Adenosinspiegel sinkt, wenn der Schlaf weitergeht.
Schlussfolgerungen und Überlegungen
Die spezifische Rate des Adenosinstoffwechsels in Ihrem Gehirn scheint die Qualität Ihres Tiefschlafes zu bestimmen, berichten die Autoren der Studie im Bericht "Biochemical Pharmacology". Darüber hinaus scheint der Adenosinstoffwechsel in Ihrem Gehirn dabei zu helfen, Ihre Anfälligkeit für die Auswirkungen von Schlafentzug zu bestimmen. Die Autoren der Studie weisen jedoch darauf hin, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um ihre Schlussfolgerungen zu bestätigen. Wie Adenosin ist das in Kaffee, Tee und anderen Getränken enthaltene Koffein eine Xanthin-Chemikalie. Wenn Sie Koffein trinken, erreicht es seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung Ihres Gehirns blockiert. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zu Adenosin und seinen Auswirkungen auf Ihr Schlafmuster.
