Trotz seiner lebenswichtigen Bedeutung ist Wasser häufig die am meisten unterbewertete Nahrungskomponente. Wasser macht einen großen Teil Ihrer Körperzusammensetzung aus. Jeden Tag verlieren Sie bis zu 3 Liter Wasser, was die tägliche Nachfüllung entscheidend macht. Wasser ist an mehr körperlichen Prozessen beteiligt als jeder andere Nährstoff. Es wird empfohlen, täglich zwischen 8 und 10 Gläser Wasser zu trinken. Es kann verwirrend sein, wenn Sie herausfinden möchten, was jeden Tag für Ihren Wasserverbrauch zählt.
Diät-Soda und täglicher Wasserbedarf
Sie werden überrascht sein zu wissen, dass Getränke wie Diät-Soda, die hauptsächlich aus Wasser bestehen, für Ihren täglichen Wasserbedarf zählen. Sie müssen jedoch Diät-Soda-Zusatzstoffe wie Natrium und Koffein berücksichtigen, die tatsächlich Wasser aus Ihrem Körper entfernen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich nicht nur auf Diät-Soda verlassen, um Ihre täglich empfohlene Wasseraufnahme zu erreichen.
Fichte dein Wasser auf
Obwohl Sie wissen, dass Wasser für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, die empfohlene Aufnahme zu erhalten. Vielleicht finden Sie Wasser langweilig oder unangenehm. Eine gute Option ist es, Ihr Wasser mit natürlichen Aromen wie einem Spritzer Zitrone oder sogar einem Spritzer oder Cranberrysaft aufzupeppen. Auf dem Markt finden Sie auch eine Vielzahl von natürlichen Wassergeschmacksverstärkern. Diese kommen üblicherweise in flüssiger oder pulverförmiger Form vor und erfordern normalerweise nur einen Tropfen oder einige Streusel.
