Die hCG-Diät erfordert, dass Anhänger nur 500 Kalorien pro Tag verbrauchen, während sie täglich Injektionen oder Tropfen des Schwangerschaftshormons Humanes Choriongonadotropin oder hCG einnehmen. Vor dem Start sieht die Diät eine zweitägige "Lade" -Phase vor, in der Sie etwa 250 Gramm Fett pro Tag konsumieren, um sich auf die bevorstehende Kalorienreduzierung vorzubereiten. Gesundheitsexperten wie der Assistenzprofessor der Harvard Medical School, Pieter Cohen, sagen, dass die hCG-Diät ungesund ist und nicht durch wissenschaftliche Forschung unterstützt wird und dass der Gewichtsverlust, den Sie erzielen, nicht anhält. Beginnen Sie erst, wenn Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Nachteile gesprochen haben.
Probe Loading Day Frühstück
Das Frühstück an einem Ladetag während der hCG-Diät kann aus zwei Scheiben Speck, zwei Wurstgliedern, einem gerösteten Bagelaufstrich mit Frischkäse und einem Schinken-Käse-Omelett aus zwei ganzen Eiern, Butter und Sahne bestehen. Eine solche Mahlzeit könnte weit über 100 Gramm Fett liefern. Es gibt keine Begrenzung für das, was Sie an den Ladetagen zum Frühstück essen können, aber der Schöpfer der Diät, der britische Arzt ATW Simeons, schlug vor, sich mehr auf fettreiche als auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie zuckerhaltiges, raffiniertes Getreide zu konzentrieren.
Probe Loading Day Lunch
Eine große Portion eines fettigen Fleischstücks wie normales Rinderhackfleisch, Rib-Eye-Steak, Schweinekoteletts oder in Butter gebratene oder mit viel Öl geröstete Schweinerippchen könnte Ihr Hauptgericht beim Mittagessen sein, ebenso wie magerere Geflügel- oder Fischstücke entweder paniert und gebraten oder gekocht, dann mit geschmolzener, gewürzter Butter oder einer dicken Sauce auf Butter- und Sahnebasis belegt. Kombinieren Sie das Fleisch mit einer Ofenkartoffel mit saurer Sahne und Butter, vielen dicken Brötchen mit Butter und Gemüse, das mit Butter oder Öl gekocht wurde.
Probe Loading Day Dinner
Genießen Sie zum Abendessen an einem Ladetag die Art von Nudelgericht, die normalerweise tabu ist: viele normale Nudeln, gemischt mit einer schweren Alfredo-Sauce, französisches Brot mit Knoblauchbutter und geriebenem Käse sowie einen Salat mit Ihrem Lieblingsfett Dressing. Für einen zusätzlichen Fettschub den Salat mit gekochten Speckstücken, gehackten hart gekochten Eiern und gewürfelten Avocados garnieren. Genießen Sie nach dem Essen Käsekuchen zum Nachtisch zusammen mit Kaffee mit Sahnegeschmack.
Probe Loading Day Snacks
Versuchen Sie, jeden Tag in der Ladephase mindestens zwei bis drei Snacks zwischen den Mahlzeiten einzunehmen, und raten Sie den Befürwortern der hCG-Diät. Beispiele sind Donuts mit Schlagsahne, Vollfetteis mit Keksen, ein hausgemachter oder Fast-Food-Milchshake, Schokoriegel oder Süßigkeiten, Gebäck, Pommes Frites mit geschmolzenem Käse, Cracker mit Erdnussbutter und Nüsse, insbesondere Macadamianüsse, die den höchsten Fettgehalt pro Portion aller Nüsse haben.
