Ellipsentrainer - besser bekannt als Ellipsentrainer - sind nicht perfekt. Einige von ihnen haben eine begrenzte Schrittlänge, was bedeutet, dass sie nur einem begrenzten Querschnitt der Bevölkerung entsprechen. Die meisten Ellipsentrainer für Fitnessstudios eignen sich jedoch für eine Vielzahl von Körpertypen und bieten eine ebenso breite Palette von Vorteilen. Ellipsentrainer bieten ein wirkungsloses Ganzkörpertraining, das je nach Körpergewicht bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennt.
Ein wirkungsarmes Training
Da Ihre Füße niemals die Pedale eines Ellipsentrainers verlassen, müssen Sie sich keine Gedanken über das wiederholte Schlagen Ihrer Gelenke machen, wenn Sie auf einem Laufband laufen. Sogar das Gehen bietet ein gewisses Maß an Wirkung - wenn auch viel weniger -, das Sie mit einem Ellipsentrainer vermeiden können. Ellipsentrainer bieten dennoch alle Vorteile eines belastbaren Trainings, das dabei hilft, Knochendichte in Beinen, Hüften und Wirbelsäule aufzubauen.
Arbeite diese Arme
Einige Ellipsentrainer haben bewegliche Lenker. Drücken und ziehen Sie am Lenker, während Sie in die Pedale treten, um ein richtiges Ganzkörpertraining zu absolvieren. Das Hin- und Herbewegen zielt auf Brust, Rücken, Schultern und Arme ab, während die Pedale alle wichtigen Muskeln in Ihrem Unterkörper trainieren.
Hey, schlank!
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann ein intensives Training mit einem Ellipsentrainer je nach Körpergewicht bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrauchen. Sie können diese Zahl erhöhen, indem Sie Intervalle machen, den Widerstand erhöhen oder diese Oberkörpergriffe verwenden. Insgesamt bieten Ellipsentrainer das Potenzial für ein Training mit hoher Intensität, ohne das Verletzungsrisiko eines Trainings mit höherer Belastung.
