Das natürliche Rollen des Fußes nach innen beim Laufen wird Pronation genannt, und die meisten Läufer fallen in eine von drei Hauptkategorien: Überpronator, Neutral oder Supinator. Der Fuß des Supinators neigt dazu, nach außen zu rollen, wodurch die Außenkanten des Fußes belastet werden. Supinatoren benötigen Dämpfung, und die besten Trail-Schuhe bieten zusätzliche Dämpfung, um den Fuß während der Bewegung verletzungsfrei zu halten.
Über Supinatoren
Supinatoren, die auch als Unterpronatoren bezeichnet werden, neigen dazu, zur Außenkante ihrer Füße zu rollen, was die Fähigkeit verringert, den Fuß bei der Landung zu kontrollieren. Wenn die Abnutzung Ihrer Laufschuhe an der Außenkante größer ist als an jedem anderen Teil, sind Sie möglicherweise ein Supinator. Dieses Rollen von außen kann die Hüften und das Becken aus der Ausrichtung ziehen und zu Erkrankungen wie dem Illiotibialband-Syndrom, Plantarfasziitis und Achillessehnenentzündung führen.
Schuheigenschaften
Da Supinatoren mit größerer Wirkung landen, sind Trail-Schuhe mit maximaler Dämpfung die besten. Trail-Schuhe sind im Wesentlichen Laufschuhe mit Sohlen für Offroad-Aktivitäten. Diese Laufsohlen verbessern die Traktion auf Oberflächen wie Felsen, Schlamm, Gras und Wurzeln. Die idealen Trailrunning-Schuhe bieten außerdem viel Unterstützung für das Fußgewölbe, Stabilität und ausreichend Platz in der Zehenbox. Komfort und Bewegungsfreiheit sind ebenfalls notwendige Eigenschaften.
