Das in Florida ansässige Quick Weight Loss Center hilft Ihnen beim Abnehmen, indem Sie Lebensmittel, die Sie genießen, sowie einige der Bars, Getränke und Suppen des Centers essen. Darüber hinaus erfordert das Programm, dass Sie Kräuterergänzungen und Stimulanzien einnehmen. Aufgrund möglicher gesundheitlicher Bedenken bei diesen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln ist es möglicherweise besser, sie alle zusammen zu überspringen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen oder Ihrer Routine ein Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
Natürliche Stoffwechsel-Booster
Das Hinzufügen von grünem Tee und Cayennepfeffer zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, dass Ihr Stoffwechsel Ihre Diät zur Gewichtsreduktion ein wenig ankurbelt, jedoch ohne schädliche Nebenwirkungen. Ein 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Übersichtsartikel berichtet, dass grüner Tee bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen einen kleinen, wenn auch nicht signifikanten Gewichtsverlust verursacht. Laut einer 2008 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie haben Komponenten in Cayennepfeffer auch thermogene Eigenschaften, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Während diese Lebensmittel bei Ihren Bemühungen helfen können, sind sie kein magisches Heilmittel gegen Gewichtsverlust. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten grünen Tee und fügen Sie Ihren Mahlzeiten gegebenenfalls Cayennepfeffer hinzu, um den Schub zu erhalten.
Sei aktiver
Die Diät des Quick Weight Loss Center erfordert keine Bewegung, aber regelmäßige Aktivitäten sind für einen dauerhaften Gewichtsverlust unerlässlich, so das National Weight Control Registry, eine Gruppe von Menschen, die abgenommen und länger als eine Weile abgenommen haben Jahr. Sie sollten versuchen, an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, 30 Minuten Zeit zum Trainieren zu finden, versuchen Sie, sich den ganzen Tag über an regelmäßige Aktivitäten anzupassen, z. B. am Telefon auf und ab zu gehen, wann immer Sie können, die Treppe zu nehmen und am anderen Ende des Parkplatzes zu parken.
Kalorienarm, nährstoffreich
Es sind nicht nur die Ergänzungen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Das Quick Weight Loss Center verwendet laut Diets in Review auch eine kalorienarme Diät mit 1.500 Kalorien oder weniger. Wenn Sie sich bei Ihrer Diät zur Gewichtsreduktion ein wenig benachteiligt fühlen, sollten Sie Ihre Küche mit kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln füllen, damit Sie satt bleiben, ohne Ihre Bemühungen zu sabotieren. Gute Optionen sind Gurken, Sellerie, Traubentomaten, Karottenstifte, Salat, Erdbeeren, Wassermelone und Clementinen.
Ein einfaches Multivitamin
Es beschleunigt möglicherweise nicht Ihren Stoffwechsel oder hilft Ihnen beim Abnehmen, aber wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten, wie sie vom Quick Weight Loss Center angeboten wird, können Sie laut Academy of Nutrition von einem Multivitaminpräparat profitieren und Diätetik. Halten Sie sich an ein einfaches Multivitaminpräparat, das für die meisten Nährstoffe etwa 100 Prozent des Tageswerts liefert. Sie müssen keine hohen Dosen eines Nährstoffs einnehmen. Laut der Arizona State University können hohe Dosen mehr schaden als nützen.
