Diät-Soda mag kalorienfrei sein, aber diese künstlich gesüßten Getränke könnten mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht werden. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie die Flasche abstellen oder können. Zur Gewichtsreduktion müssen Sie bei körperlicher Aktivität immer noch mehr Kalorien verbrennen, als Sie über die Nahrung zu sich nehmen. Der erfolgreichste Weg, um zu verlieren, besteht darin, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und mehr Bewegung zu bekommen.
Diät-Soda und Ihr Körper
Eine Studie, die 2011 bei den Scientific Sessions der American Diabetes Association vorgestellt wurde, verfolgte 474 Menschen über einen Zeitraum von neun Jahren. Es stellte sich heraus, dass Personen, die Diät-Soda tranken, eine um 70 Prozent größere Zunahme der Taillengröße aufwiesen als Personen, die kein Diät-Soda tranken. Die Zunahme der Taillengröße bei denjenigen, die mindestens zwei Diät-Limonaden pro Tag tranken, war fünfmal so hoch wie bei den Abstinenzlern. Während diese Ergebnisse nicht beweisen, dass das Aufhören von Diät-Soda Gewichtsverlust verursachen wird, deuten sie darauf hin, dass das Aufhören helfen könnte, zukünftige Gewichtszunahmen zu verhindern.
