Grapefruit ist mit ihrem süß-säuerlichen Geschmack und dem saftigen Fruchtfleisch ein köstlicher Genuss, den Sie spät abends essen können, ohne sich schuldig zu fühlen.
Diese leckere Frucht ist jedoch sauer, und das Essen von Grapefruit in der Nacht kann bei manchen Menschen das Sodbrennen verschlimmern, was im Liegen oft schlimmer ist. Grapefruit kann auch die Wirksamkeit einiger Medikamente beeinträchtigen, die Sie möglicherweise vor dem Schlafengehen einnehmen. In diesem Fall sollten Sie einen anderen Snack vor dem Schlafengehen wählen.
Essen Grapefruit vor dem Schlafengehen mit Sodbrennen
Es ist erfrischend, kalorienarm und voller Ballaststoffe, um den Hunger beim Schlafen in Schach zu halten. Im Vergleich zu anderen weniger gesunden Snacks, die die Leute oft wählen, ist Grapefruit eine gute Wahl, besonders wenn Sie auf Ihr Gewicht achten.
Wenn Sie jedoch Sodbrennen haben, möchten Sie vielleicht klar steuern. Laut AARP ist Grapefruit eines der schlimmsten Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen essen können, wenn Sie an Sodbrennen leiden, und WebMD berichtet, dass Grapefruit einer der Hauptauslöser für Sodbrennen ist.
Um die Sache noch schlimmer zu machen, bemerken viele Menschen, dass ihre Sodbrennensymptome nachts schlimmer sind. Wenn Sie sich hinlegen, kann Essen Ihre Speiseröhre nicht reinigen. Wenn Sie Grapefruit essen, bevor Sie sich hinlegen, kann dies zu doppelten Problemen führen.
Darüber hinaus erklärte Dr. Robynne Chutkan, Gründerin des Verdauungszentrums für Wellness in Chevy Chase, Maryland, gegenüber WebMD, dass die Auswirkungen auf leeren Magen signifikanter seien. Je nachdem, wann Sie zu Abend gegessen haben, kann dies das Problem verschlimmern.
Nicht jeder hat Sodbrennen; Viele Menschen können problemlos Grapefruit vor dem Schlafengehen essen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Grapefruit essen und ein Problem haben, sollten Sie es in Zukunft vermeiden.
Grapefruitsaft und Medikamente
Ihr Darm enthält eine Chemikalie, die zum Abbau von Medikamenten notwendig ist. Grapefruitsaft kann diese Chemikalie stören und sie daran hindern, ihre Arbeit zu erledigen. Wenn dies geschieht, steigen die Blutspiegel des Arzneimittels an und das Arzneimittel wird wirksamer. Das Risiko einer Überdosierung steigt ebenfalls.
Zum Beispiel hat das blutdrucksenkende Medikament Felodipin laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2013 im Canadian Medical Association Journal eine orale Bioverfügbarkeit von nur 15 Prozent. Ärzte verschreiben daher eine Dosierungsstufe, die dies berücksichtigt. Ohne den Abbau der Darmchemikalie könnte die Bioverfügbarkeit jedoch erheblich höher sein und die Wirkung des Arzneimittels auf potenziell schädliche Weise erhöhen.
Nicht alle Medikamente interagieren mit Grapefruit. Arten von Medikamenten, die häufig interagieren, umfassen Medikamente für:
- Infektionsbekämpfung
- Cholesterinsenkung
- Behandlung von Bluthochdruck
- Behandlung von Herzproblemen
- Verhinderung der Abstoßung von Organen bei Transplantatempfängern
Wenn Sie befürchten, dass eines Ihrer Medikamente mit Grapefruit in Wechselwirkung treten könnte, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Frucht vor dem Schlafengehen oder zu einer anderen Tageszeit genießen. Beachten Sie, dass Wechselwirkungen bis zu drei Tage nach Absetzen des Medikaments auftreten können.
Grapefruitsaft vor dem Schlafengehen trinken
Sie könnten denken, dass das Essen von Grapefruit und das Trinken von Grapefruitsaft vor dem Schlafengehen dasselbe sind, aber sie sind es nicht. Der Fruchtsaft ist eine konzentrierte Zuckerquelle. Wenn Sie Saft trinken, wird der Zucker schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen, was zu einem Energieschub führen kann - genau dann, wenn Sie versuchen einzuschlafen.
Sobald der Zucker absorbiert ist, fällt Ihr Blutzucker oft unter den normalen Wert. Laut University Health News kann dies zu einem zweiten Energieschub führen, da Ihre Nebennieren Stresshormone freisetzen, um Ihren Blutzuckerspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen. Dieser Anstieg der Stresshormone kann den Stress erhöhen, was zu einem plötzlichen Aufwachen in der Nacht führen kann.
Ganze Grapefruit enthält Ballaststoffe - 4 Gramm pro Frucht - die die Aufnahme von Zucker verlangsamen und den Blutzucker stabil halten. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Grapefruit essen möchten, ist es am besten, die Früchte ganz zu essen, anstatt den Saft zu trinken.
