Neue Läufer empfinden häufig das Unbehagen brennender Lungen, wenn sie zum ersten Mal versuchen, sich zu überanstrengen. Laufen zwingt Sie dazu, schneller zu atmen, und zwingt Ihre Lungen dazu, härter zu arbeiten, um Sauerstoff durch Ihren Körper zu bekommen. Sie brauchen also Zeit, um sich an dieses neue Gefühl zu gewöhnen.
Zum Glück hört der Schmerz normalerweise innerhalb weniger Minuten auf, nachdem Sie aufgehört haben zu laufen. Wenn Sie jedoch nach jedem Lauf Schmerzen oder Brennen haben, atmen Sie möglicherweise falsch oder Sie haben möglicherweise durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma oder eine Grunderkrankung, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Trinkgeld
Wenn Ihre Lungen nach dem Laufen weh tun, überprüfen Sie, ob Sie durch den Mund oder die Nase atmen. Mundatmung, übungsbedingtes Asthma und kaltes Wetter können ein brennendes Gefühl in der Lunge auslösen.
Warum deine Lungen weh tun
Das Atmen durch den Mund kann nach dem Laufen Schmerzen oder Brennen in der Lunge verursachen, da Ihr Gehirn denkt, dass Kohlendioxid im Übermaß verloren geht. Als Reaktion darauf produziert Ihr Körper Becherzellen, um Schleim zu produzieren, der Ihre Atmung verlangsamt und Ihre Blutgefäße verengt. Diese Vasokonstriktion und der überschüssige Schleim können das Anhalten des Atems nach dem Laufen erschweren, was zu einem schmerzhaften Brennen führt.
Das Problem ist bei kaltem Wetter oft schlimmer. Das Phänomen ist jedoch in der Regel vorübergehend und verschwindet, wenn Sie mehr Erfahrung mit dem Laufen sammeln. Sportbedingtes Asthma hingegen ist eine chronische Erkrankung, die durch Entzündungen und Verengungen der Atemwege verursacht wird.
Beim Laufen richtig atmen
Das Atmen durch die Nase ist schwieriger und erfordert Übung, verlangsamt jedoch Ihr Atemtempo, sodass die Luft, die Sie einatmen, effizienter in Ihrer Lunge arbeitet, da Ihre Lunge mehr Zeit hat, Sauerstoff zu erhalten. Wenn Sie durch körperliche Betätigung verursachtes Asthma haben, kann es auch zu Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust, Müdigkeit oder der Unfähigkeit kommen, beim Laufen mit anderen mitzuhalten.
Sprechen Sie mit einem Arzt
Ein Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um eine Atemwegsinfektion auszuschließen oder als Ursache außer Form zu sein. Der Arzt wird Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihren Lungenschmerzen nach dem Laufen stellen, z. B. Ihre Vorgeschichte mit Lungenschmerzen, das Klima, in dem Sie laufen, wie schnell die Schmerzen verschwinden, wenn Sie sich ausruhen, und welche anderen Symptome auftreten. Möglicherweise lässt Ihr Arzt Sie auf einem Laufband laufen und testet dann vor und nach dem Lauf Ihre Lungenfunktion, um eine Diagnose zu stellen.
Das Problem behandeln
Ihr Arzt kann Ihnen einen Bronchodilatator in Form eines Inhalators oder von Pillen verschreiben, wenn durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma diagnostiziert wird. Albuterol ist ein übliches Bronchodilatator-Medikament, das verschrieben wird, um die Atemwege zu öffnen und bei Symptomen zu helfen. Wenn Sie einen Inhalator haben, nehmen Sie diesen während des Laufs mit. Lassen Sie Ihren Inhalator nicht in Ihrem Auto oder Fitnessstudio.
Wenn eine schwerwiegendere Grunderkrankung vorliegt, wie z. B. Pleuritis oder Lungenödem, nehmen Sie den Betrieb erst wieder auf, wenn diese Erkrankungen behandelt wurden und Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis erteilt hat, den Betrieb wieder aufzunehmen.
