Die empfindliche Haut unter den Augen zeigt häufig dunkle Ringe, Schwellungen und Falten, die Sie älter als Ihre Kalenderjahre aussehen lassen. Positive Gewohnheiten wie das Tragen von Sonnencreme, das tägliche sanfte Entfernen von Augenmake-up, das Trinken von reichlich Wasser und das nächtliche Schlafen von sieben bis neun Stunden tragen dazu bei, dass Ihre Haut überall, auch unter Ihren Augen, gesund aussieht. Während keine Nahrung unter den Augenringen verbannt werden kann, sobald Sie mit ihnen aufwachen, sorgt eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C und Mineralien ist, dafür, dass Sie an den meisten Tagen eine gesunde Ausstrahlung haben werden.
Anatomie der Augenringe
Dunkle Ringe unter den Augen treten aufgrund von Hyperpigmentierung der Haut, Alter und Vererbung auf. Die Haut unter den Augen ist so dünn, dass sie immer dann dunkel aussieht, wenn Blutgefäße in der Region überfluten, aufgrund von Entzündungen, die durch saisonale Allergien, schlechte Lebensgewohnheiten oder starke Müdigkeit verursacht werden. Sobald die Blutgefäße gefüllt sind, können topische Behandlungen wie kalte Teebeutel, Gurkenscheiben oder sogar ein Beutel mit gefrorenen Erbsen dazu beitragen, dass sich die Blutgefäße verengen und weniger auffällig aussehen. Was Sie jedoch essen, wird diesen dunklen Kreisen nicht helfen, wenn sie erst einmal den Tag hinter sich haben.
Entzündungshemmende Diät
Eine Diät, die Ihren Körper, insbesondere Ihre Haut, weniger anfällig für Entzündungen macht, kann Ihnen dabei helfen, Augenringe abzuwehren. Enthalten Sie viel frisches Gemüse und Obst - insbesondere solche mit Farbe wie Brokkoli, Papaya und Süßkartoffeln - um Ihren Körper mit Antioxidantien zu überfluten, die Verbindungen sind, die freie Radikale bekämpfen. Ihr Körper kommt durch Verschmutzung, Sonnenlicht und Rauchen ständig mit freien Radikalen in Kontakt. Früchte wie Erdbeeren und Zitrusfrüchte enthalten einen hohen Anteil des Antioxidans Vitamin C, während Fisch und Tomaten Sie mit dem Antioxidans und dem Spurenelement Selen versorgen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und frittierte Lebensmittel, da diese in der Regel voll von Chemikalien und Konservierungsstoffen sind, die zu Ihrer Radikalbelastung beitragen und nicht viel an antioxidativer Ernährung beitragen.
Gesunde Fette
Ein trockenes Gesicht zeigt eher dunkle Ringe. Gesunde Fette, die in Avocados, Nüssen und Samen enthalten sind, enthalten Fettsäuren, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Omega-3-Fette wie die in Walnüssen, Flachs und fettem Fisch vorkommenden - wie Lachs - bieten mehr Antioxidationskraft, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen zu helfen, die Augenringe verursachen können. Wenn Sie ausreichend Feuchtigkeit zu sich nehmen, kann dies auch dazu beitragen, dass Ihre Haut feuchtigkeitsspendend bleibt.
Gewichtsverlust
Manchmal sind dunkle Ringe das Ergebnis eines Gesichtes, das mager geworden ist und in der Region unter dem Auge an Volumen verloren hat. Schatten lassen die Region dann dunkel und müde und alt aussehen. Sie können die Regionen, in denen Sie abnehmen, nicht immer kontrollieren, aber Sie können Crash-Diäten und Jo-Jo-Diäten vermeiden, die beide eine Belastung für Ihre Haut darstellen. Wenn Sie nicht übergewichtig sind, essen Sie genug Kalorien, um Ihre tägliche Aktivität zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass die Kalorien, die Sie essen, aus hochwertigen Quellen wie Obst, Gemüse und magerem Eiweiß stammen, auch wenn Sie weniger essen und ein paar Pfund abnehmen möchten.
