Dopamin ist ein Neurotransmitter - ein Molekül, das Neuronen freisetzen, um miteinander zu kommunizieren - das aus der Aminosäure Tyrosin synthetisiert wird. Durch die Erhöhung der Dopaminmenge in bestimmten Regionen des Gehirns kann Bewegung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bringen, die das positive Wohlbefinden fördern und sogar negativen psychischen Zuständen entgegenwirken können. Obwohl ein Großteil der Forschung neu ist und durch zukünftige Studien bestätigt werden muss, ist das Potenzial von Bewegung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit vielversprechend.
Stress und Depression
Bewegung ist nützlich, um Depressionen zu lindern, und es wird angenommen, dass dies auf die Wirkung von körperlicher Aktivität auf die Neurotransmittersynthese zurückzuführen ist. Dopamin kann eine besondere Rolle bei der Bekämpfung von Stress und bei der Bekämpfung von Depressionen spielen, indem es auf das limbische System einwirkt, einen Teil des Gehirns, der für die emotionale Reaktion wichtig ist. Ein Artikel, der 2010 in "Neuro Endocrinology Letters" veröffentlicht wurde, fand "eine enge Verbindung zu den Lust-, Belohnungs- und Motivationskreisläufen des Gehirns, die insbesondere an limbische Strukturen und an endogene Dopamin-, Morphin- und Stickoxidsignale gebunden sind".
Sucht
Es wird angenommen, dass Abhängigkeiten teilweise auf die Freisetzung von Dopamin im Nucleus accumbens zurückzuführen sind - dem "Belohnungs" -Zentrum des Gehirns. Sport kann den Dopaminspiegel im Gehirn in denselben Suchtzyklen steigern. Wir alle kennen Menschen, die "süchtig" nach Bewegung sind. Auf diese Weise kann Bewegung neue, positive Suchtpfade schaffen, die negativen Suchtverhalten entgegenwirken können. Ein in "Current Neuropharmacology" veröffentlichter Artikel postuliert, dass die Freisetzung von Dopamin in Bewegung der Amphetaminsucht entgegenwirken kann.
Fettleibigkeit
Einige Denkschulen betrachten Fettleibigkeit als eine Form der Nahrungssucht. Wie bei allen Suchtverhalten löst der Verzehr von Nahrungsmitteln, der zu Fettleibigkeit führt, die Freisetzung von Dopamin im Nucleus accumbens als Reaktion auf Nahrungsmittel aus. Natürlich bekämpft Bewegung Fettleibigkeit durch Verbrennen von Kalorien, aber durch Erhöhen der Dopaminsynthese im Nucleus accumbens kann sie auch dazu beitragen, den Mechanismen der Nahrungssucht entgegenzuwirken. Das Potenzial von Bewegung zur Bekämpfung von Nahrungsmittelallergien wird in einem 2011 im "The Journal of Experimental Biology" veröffentlichten Artikel erörtert.
Parkinson-Krankheit
Die Parkinson-Krankheit ist eine neurologische Erkrankung, die durch Muskelsteifheit, mangelnde freiwillige Bewegungen und Zittern gekennzeichnet ist. Der Zustand wird durch die Degeneration von Dopaminzellen in einem Teil des Gehirns verursacht, der als Basalganglien bezeichnet wird. Durch die Förderung der Dopaminsynthese kann Bewegung dazu beitragen, einige der Symptome der Parkinson-Krankheit zu bekämpfen. Ein 2007 im "Journal of Neuroscience" veröffentlichter Artikel fand Ergebnisse zur Unterstützung dieser Theorie unter Verwendung von Mausmodellen. Giselle Petzinger, die Hauptforscherin der Studie, sagte gegenüber "Science Daily", dass "überlebende Dopaminzellen in unseren Tiermodellen - die simuliert wurden, woran Parkinson-Patienten leiden -, die intensiven Laufbandübungen ausgesetzt sind, anscheinend härter arbeiten".
