Eine Schwellung der Finger während des Laufens kann einfach die Folge eines erhöhten Blutflusses zu Ihren Fingern sein. Wenn die Schwellung in Ihrem Körper jedoch extrem, schmerzhaft oder anhaltend ist, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Ödeme, Schwellungen, die durch überschüssige Flüssigkeit im Körpergewebe verursacht werden, können auf einen viel ernsthafteren Zustand hinweisen, einschließlich Herzversagen, Nierenerkrankungen, Leberproblemen aufgrund von Leberzirrhose und vielem mehr.
Blutbewegung und Schwellung der Finger
Wenn Sie rennen, greift Ihr Körper aktiv in nahezu jedes Organ Ihres Körpers ein, um die Steigerung der Muskelaktivität, des Blutflusses und der Atmung zu unterstützen. Ihr Körper ist eine hoch koordinierte Maschine, und die Hunderte von physiologischen Veränderungen, die ein guter Lauf hervorruft, leiten die Arbeit ein, um Wärme abzuleiten und mehr Sauerstoff zu verteilen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Hände mit überschüssigem Blut anschwellen, da Ihr Körper Blut auf Ihre Haut und die Blutgefäße in Ihren Extremitäten verteilt. Es ist völlig normal und ein guter Indikator dafür, dass Ihr Körper gesunde Prozesse durchläuft.
Ihr Blut enthält Zellen, die Sauerstoff und essentielle Nährstoffe in Ihre Muskeln transportieren, sowie eine Flüssigkeitskomponente, die hauptsächlich aus Wasser besteht. Normalerweise verbleibt Blut in Ihren Blutgefäßen, wenn Sie sich ausruhen, aber körperliche Betätigung kann dazu führen, dass Blut in die Weichteile Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Finger, gelangt. Diese Bewegung unterstützt die Bemühungen des Körpers, eine konstante Kerntemperatur aufrechtzuerhalten. Beim Laufen erwärmt sich Ihr Körper und Blut fließt von Ihren Blutgefäßen zu den weicheren Geweben in Ihren Fingern und auf der Haut, um überschüssige Wärme abzuleiten. Möglicherweise schwellen Ihre Finger an besonders heißen Tagen häufiger an, da Ihr Körper besonders hart arbeitet, um Sie kühl zu halten.
Inaktive Hände zeichnen den Blutfluss
Im Allgemeinen sind Ihre Hände während eines Laufs ziemlich inaktiv. Gute Laufform bedeutet, dass Sie Ihre Arme mit entspannten Händen und Handgelenken in einem 90-Grad-Winkel halten. Diese Position macht sie zu einem idealen Ort, an dem Ihr Körper ein bisschen mehr Blut für die Wärmeableitung bewegen kann. Die weichen Gewebe Ihrer Finger ermöglichen eine schnelle Wärmeableitung. Da Ihre Finger keine Muskeln enthalten und beim Laufen inaktiv sind, entsteht beim Laufen keine Wärme. Halten Sie Ihre Hände entspannt, um die natürliche Funktion Ihrer Kerntemperaturregulierung zu fördern, und sorgen Sie sich nicht, wenn Ihre Finger durch diese Zunahme der Flüssigkeit leicht anschwellen.
Natriumverlust und Schwellung der Finger
Während eine gewisse Schwellung der Finger während eines Laufs normal ist, kann bei einer überhydratisierten Person eine ganz andere Art von Schwellung auftreten, die als Hyponatriämie bezeichnet wird. Eine Hyponatriämie tritt auf, wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut unter den normalen Wert sinkt. Dies kann passieren, wenn Sie Ihren Natriumspiegel durch übermäßige Flüssigkeitszufuhr verdünnen oder wenn Sie nicht genügend Elektrolyte zu sich nehmen, um das durch den Schweiß verlorene Salz auszugleichen. Zu den Symptomen einer Hyponaträmie gehört das Anschwellen von Zellen im gesamten Körper, wenn sie sich mit überschüssigem Wasser füllen. Die Diagnose wird häufig durch Anschwellen der Finger, Hände und Füße gestellt. Wenn Sie Ihre Wasseraufnahme genau überwachen und verlorene Elektrolyte durch ein Sportgetränk, salziges Essen oder ein Elektrolytpräparat ersetzen, bleibt die Hyponatriämie in Schach.
Ungewöhnliche Schwellung im Körper
Während eine gewisse Schwellung der Finger normal ist, sollten Sie immer auf Ihren Körper achten und einen Arzt aufsuchen, wenn sich etwas unangenehm oder schmerzhaft anfühlt. Ihre Finger können aus einer Reihe anderer Gründe als der normalen Blutbewegung anschwellen. Ein Ödem ist eine Schwellung der Hände, Füße oder Knöchel, die durch Nierenversagen, Leberzirrhose, Herzversagen oder Sonnenbrand verursacht wird. Wenn die Schwellung der Hand nach dem Training anhält, ist es Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob das Risiko einer ernsthaften Erkrankung besteht.
