Kurzatmigkeit beim Gehen oder Radfahren wird wahrscheinlich durch eines von zwei Dingen verursacht. Sie können Ihre natürliche Schwelle für körperliche Anstrengung erreichen, was zu Atemnot führt. Oder Sie fühlen sich bei körperlichen Aktivitäten aufgrund eines als übungsinduziertes Asthma bekannten Zustands windig oder atemlos. Ihr Arzt kann Ihnen häufig dabei helfen, die Ursache Ihrer Beschwerden zu ermitteln.
Fitness
Fitness verbessern
Die Verbesserung Ihrer Fitness ist eine der einfachsten Methoden, um Kurzatmigkeit vorzubeugen. Beginnen Sie langsam mit 10-minütigen Geh- oder Fahrradintervallen, anstatt auf Bewegung zu verzichten. Erhöhen Sie die Trainingsdauer weiter, wenn sich Ihr Gefühl, aufgewühlt oder atemlos zu sein, verbessert. Schließlich werden Sie während Ihrer sportlichen Aktivitäten keine Atemnot verspüren.
Belastungsinduziertes Asthma
Asthma ist ein weiterer häufiger Schuldiger für Atemnot beim Gehen oder Radfahren. Wenn Sie diesen Zustand entwickeln, löst körperliche Anstrengung eine Verengung oder Schwellung entlang Ihrer Atemwege aus, was zu Schwierigkeiten führt, genügend Sauerstoff in Ihre Lunge zu bringen. Menschen mit übungsinduziertem Asthma haben möglicherweise keine anderen Auslöser als körperliche Betätigung.
Behandlung von Asthma
Obwohl es kein Heilmittel für Asthma gibt, muss es Sie nicht vom Training abhalten. Sie können vor oder während des Trainings mehrere Medikamente einnehmen, um Atemnot und andere damit verbundene Symptome zu vermeiden. Albuterol, ein Bronchodilatator, kann Ihre Atemwege öffnen, sobald Atemnot einsetzt. Sie können aber auch Kortikosteroide, Leukotrien-Modifikatoren, langwirksame Beta-Agonisten oder Theophyllin einnehmen, um Symptome insgesamt zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist.
Andere Überlegungen
Obwohl Fitnessniveau und durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma die häufigsten Ursachen für Atemnot während des Trainings sind, kann dieses Symptom während des Trainings auftreten, wenn Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden. Erkrankungen, die von Kardiomyopathie über Atherosklerose bis hin zu Herzerkrankungen reichen, können den Sauerstofftransport zu Ihren Muskeln beeinträchtigen und zu einer abnormalen Atemnot während des Trainings führen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden.
