Zitronen werden seit langem auf verschiedene Arten verwendet, unter anderem als Mittel gegen Erkältungen und zur Förderung der richtigen Verdauungsfunktionen. Die Zitronensäure in Zitronen trägt dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem Lebensmittel effektiv verarbeitet und sich keine Toxine ansammeln. In Kombination mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann Zitronensaft beim Abnehmen helfen, aber die Pfunde fallen leider nicht nach nur zwei Tagen ab.
Vorteile von Zitronensaft
Zitronen sind mit Vitamin C gefüllt, das sicherstellt, dass Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem kann Lebensmittel effizienter verarbeiten und wichtige Nährstoffe aufnehmen, die zur Verbrennung von Fettzellen beitragen. Wenn Ihrem Körper Vitamin C fehlt und er keine Nährstoffe aufnehmen kann, sehnt er sich weiterhin nach ihnen. Dies führt zu häufigeren Hungergefühlen, die, wenn sie angewendet werden, zu einer Gewichtszunahme führen können. In der Zwischenzeit ist Zitronensäure in Zitronen entscheidend für die Entfernung von Toxinen aus Ihrem System, die sich sonst ansammeln und Müdigkeit und Trägheit verursachen könnten.
Zwei Tage Gewichtsverlust
Ein signifikanter Gewichtsverlust durch die Aufnahme von Zitronensaft in Ihre Ernährung über einen Zeitraum von nur zwei Tagen ist höchst unwahrscheinlich. Laut Mail Online dauert es ungefähr zwei Wochen, bis eine gleichmäßige Einnahme von Zitronensaft in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu einem Gewichtsverlust führt. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit zwei bis drei Esslöffeln Zitronensaft. Wenn Sie morgens zuerst Zitronensaft trinken, können Sie Ihr Verdauungssystem regulieren und es auf alle Lebensmittel vorbereiten, die Sie den ganzen Tag über konsumieren.
Restriktive Ernährung
Nur Zitronensaft zu trinken, um Gewicht zu verlieren und zu entgiften, ist eine übliche Diät-Technik. Dieser Ansatz zur Diät erfordert das Ausschneiden aller Lebensmittel und wird oft als Zitronensaftdiät oder Limonadendiät bezeichnet. Der Saft wird oft mit Ahornsirup, Wasser und einer Prise Cayennepfeffer gemischt. Befürworter der Zitronensaftdiät glauben, dass die Zitronensaftzubereitung aus genügend Nahrung besteht, um den Körper zu erhalten, während er sich von Giftstoffen reinigt. Theoretisch ist es möglich, dass Sie in nur 48 Stunden Gewicht verlieren können, indem Sie nur Zitronensaft trinken.
Vorsichtsmaßnahmen
Die Zitronensaftdiät entzieht Ihrem Körper die essentielle Ernährung und wird von Angehörigen der Gesundheitsberufe oder Diätassistenten nicht empfohlen. Das Weight Control Information Network empfiehlt, dass jeder Diätversuch, den Sie unternehmen, um Gewicht zu verlieren, langsam durchgeführt wird, um nicht mehr als ein halbes bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Das Ausschneiden aller Lebensmittel für 48 Stunden kann Sie schwach und schwindelig machen und Ihre Leber und Nieren gefährden. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine extreme Diät-Technik wie die Zitronensaft-Diät anwenden.
