L-Arginin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die auch an der Produktion von Stickoxid beteiligt ist, einem biologischen Signal, das den Blutfluss reguliert. Viele Formen von L-Arginin wurden entwickelt, um die Absorption oder die Wirksamkeit zu verbessern. Ein Salz aus L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat, einer Chemikalie, mit der Ihr Körper Energie und Aminosäuren produziert, ist häufig in Fitnesspräparaten enthalten, da es angeblich die Durchblutung, Energie und Regeneration verbessern kann.
Über L-Arginin
Ihr Körper verwendet L-Arginin, um Proteine, Enzyme und Biochemikalien wie Kreatin und Stickoxid oder NO zu produzieren. NO wird von Zellen produziert, die Blutgefäße auskleiden, das Blutgefäß zur Erweiterung anregen und dadurch den Blutfluss erhöhen. Obwohl ständig eine kleine Menge NO produziert wird, steigt der NO-Spiegel um das Tausendfache, um die Nährstoff- und Sauerstoffzufuhr im gesamten Körper zu erhöhen. Als Gas diffundiert NO und wird vom Körper schnell abgebaut, was konsistentes L-Arginin für die Signalübertragung erfordert, obwohl Ihr Körper normalerweise ausreichende Mengen produziert.
Über Alpha-Ketoglutarat
Alpha-Ketoglutarat ist ein Zwischenprodukt im Krebs- oder Zitronensäurezyklus, eine der Hauptmethoden, mit denen Ihr Körper Energie und Rohstoffe produziert. Als Ergänzung eingenommenes AKG tritt in den Krebszyklus ein und produziert Energie oder andere Produkte wie die Aminosäure L-Glutamin, einen großen Bestandteil der Muskeln. Das Salz L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat kombiniert die potenziellen Vorteile beider Substanzen. AAKG trennt sich im Darm in L-Arginin und AKG und entspricht der getrennten Einnahme beider.
Leistungen
L-Arginin und AAKG liefern Rohstoffe für biologische Reaktionen, treiben diese aber nicht unbedingt an. L-Arginin kann die Belastungstoleranz und Durchblutung bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verbessern und die Heilung unterstützen. Eine Studie von Campbell et al. fanden heraus, dass AAKG die maximale Kraft bei männlichen Athleten erhöht. Für die angebliche Verwendung von L-Arginin oder AAKG fehlen im Allgemeinen große klinische Studien.
Sichere Ergänzung
Ergänzungsmittel, die L-Arginin oder AAKG enthalten, scheinen für die allgemeine Bevölkerung sicher zu sein. Aufgrund möglicher Veränderungen des Blutflusses oder des Blutdrucks ist es wichtig, dass Sie L-Arginin-Präparate nur unter Aufsicht Ihres Arztes einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder an einer Herz-, Nieren- oder endokrinen Erkrankung leiden. L-Arginin kann den Blutzucker erhöhen. Seltene, aber schwerwiegende Nebenwirkungen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern, sind bei einer sehr kleinen Anzahl von Menschen aufgetreten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie allergische Reaktionen, anhaltende Kopfschmerzen, Blutungen oder Sehstörungen haben.
