Alli ist die erste von der Food and Drug Administration zugelassene Pille zur Gewichtsreduktion. Alli enthält die Hälfte der verschreibungspflichtigen Stärke des Gewichtsverlustmittels Orlistat. Um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, wird Benutzern von Alli empfohlen, sich fettarm zu ernähren. Um die richtigen Dinge zu essen, empfehlen die Macher von Alli, gesündere Lebensmittel zu essen, wenn Sie tatsächlich hungrig sind und nicht nur emotional essen.
Funktion
Alli blockiert laut MSNBC-Website ungefähr 25 Prozent des Fettgehalts der von Ihnen verzehrten Lebensmittel. Sie werden gebeten, die Fettaufnahme in jedem Lebensmittel, das Sie essen, zu überwachen. Sie dürfen nicht mehr als 42 g Gesamtfett pro Tag oder 15 g Fett pro Mahlzeit zu sich nehmen.
Eigenschaften
Iss mehr Obst und Gemüse, wenn du Alli startest. Fettarme und fettfreie Milch und Käse sind bei Einnahme der Gewichtsverlustpille erlaubt. Verwenden Sie fettfreie Kochsprays anstelle von Ölen und Butter, um Ihre Lebensmittel zuzubereiten. Mageres Fleisch, Putenfleisch, Hühnchenfleisch und Fisch sind erlaubt. Schneiden Sie Fett von Ihrer Proteinauswahl ab.
Zeitrahmen
Während der Einnahme von Alli sollten Sie an einem Tag etwa drei Mahlzeiten und zwei Snacks zu sich nehmen. Die Snacks, die Sie auswählen, sollten fettarm sein, aber dennoch die Fähigkeit haben, Ihren Hunger zu stillen. Einige Snack-Ideen sind Obstsalat, Brezeln, fettfreier Pudding, fettarme Cracker, Karottensticks und Sellerie mit fettfreiem Frischkäse.
Typen
Die Macher von Alli schlagen vor, dass Sie mageres Eiweiß für Mahlzeiten wählen, die Sie auswärts essen. Wählen Sie anstelle von rotem Fleisch Fisch, Hühnchen und Putenfleisch. Die Proteine sollten gegrillt, gebacken oder gedämpft anstatt gebraten werden. Halten Sie fetthaltige Gewürze wie Dressings und Mayonnaise. Wählen Sie stattdessen fettfreie Versionen oder würzen Sie Ihr Essen mit Gewürzen. Die Seiten sollten aus Gemüse anstelle von Pommes oder Brotstücken bestehen. Wenn Sie eine Suppe bestellen, wählen Sie eine Auswahl auf Brühenbasis gegenüber Suppen auf Cremebasis.
Warnung
Sie werden ermutigt, eine fettarme Diät zu befolgen, oder es ist wahrscheinlich, dass Sie unter einigen unerwünschten Alli-Nebenwirkungen leiden. Nebenwirkungen sind Bauchschmerzen, Gas, ölige Entladung, Dringlichkeit des Darms, lose Stühle und öliger Durchfall.
