Laufen ist ein guter Weg, um das Herz-Kreislauf-System und die Beinmuskeln zu trainieren, aber es ist auch sehr hart für Ihre Gelenke und Knochen. Jedes Mal, wenn Ihr Fuß beim Gehen auf den Boden trifft, übt er einen Druck aus, der dem 1, 5-fachen Ihres Körpergewichts auf Ihre Beine entspricht. Laufen erhöht diesen Druck erheblich. Dies kann im Laufe der Zeit zu Schäden an Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern führen, insbesondere wenn Sie schlecht sitzendes Schuhwerk oder schwache Gelenke haben.
Einige Klumpen am Unterschenkel nach dem Training können mit Selbstpflegemaßnahmen behandelt werden. Es besteht jedoch das Risiko, dass der Klumpen krebsartig sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diagnose.
Schienbeinschienenklumpen
Das mediale Tibia-Stress-Syndrom, besser bekannt als Schienbeinschiene, ist durch Schmerzen an der Tibia gekennzeichnet - dem Knochen im inneren Teil des Unterschenkels unterhalb des Knies. Klumpen, die durch Schienbeinschienen verursacht werden, sind an der Innenseite der Tibia zu spüren, und es kann zu einer Schwellung des Beins kommen.
Der Schmerz durch Schienbeinschienen verschwindet oft, sobald Sie anfangen zu laufen, kehrt aber zurück, wenn Sie mit dem Laufen fertig sind. Schienbeinschienen treten am häufigsten bei Läufern auf, die bergauf oder bergab laufen, und bei Läufern, die häufig anhalten und starten oder schlecht sitzende oder abgenutzte Schuhe tragen.
Muskelhernie im Unterschenkel
Muskelhernien im Unterschenkel werden durch eine Schwäche der Faszie verursacht - das Gewebe, das eine Hülle um die Muskeln und Nerven bildet. Wenn die Faszie schwach oder defekt ist, drücken sich die Beinmuskeln durch und bilden einen Klumpen.
Der Knoten ist nicht immer schmerzhaft, aber es kann sein, dass der auf die Hernie ausgeübte Druck durch körperliche Betätigung verschlimmert wird. Durch Muskelhernien gebildete Klumpen treten normalerweise an der Außenseite des Unterschenkels auf.
Andere Ursachen für Schienbeinklumpen
Ein Knoten am Unterschenkel nach dem Training kann sich aus einer Vielzahl anderer Gründe entwickeln, und das Laufen kann sie einfach deutlicher machen oder die Knoten verschlimmern. Ein Trauma am Bein kann zu Schwellungen oder Beulen führen, ebenso wie eine Infektion.
Entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Lupus können Klumpen verursachen, insbesondere um das Knie herum. Es besteht auch die Möglichkeit, dass es sich um einen Tumor handelt, der in seltenen Fällen krebsartig sein kann.
Behandlung von Beinerkrankungen
Schienbeinschienen können behandelt werden, indem das Bein ruht und Eis aufgetragen wird, wenn sich der Klumpen anfänglich bildet, und dann erhitzt wird, nachdem er reduziert wurde. Das Tragen von Schuhen mit Fußgewölbestützen oder das Hinzufügen von Fußgewölbestützen zu einem älteren Schuh kann dazu beitragen, den Stoß auf die Gelenke beim Laufen zu verringern.
Strecken Sie Ihre Beine vor und nach dem Laufen und tragen Sie eine Schienbeinschiene oder eine Wadenstütze, um Sie zu unterstützen, nachdem Sie wieder zum Laufen zurückgekehrt sind. Ein Physiotherapeut kann Ihnen auch einen individuellen Behandlungsplan erstellen, wenn Sie an dieser Krankheit leiden.
Muskelhernien sollten, wenn sie nicht schmerzhaft sind, beim Laufen kein Problem verursachen. Es ist jedoch am besten, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzugehen. Alle anderen möglichen Ursachen müssen von einem Arzt diagnostiziert werden. Selbst wenn der Knoten nicht schmerzhaft ist, besteht die Möglichkeit, dass er bösartig oder krebsartig ist.
