Omega-3-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit notwendig. Sie lindern Entzündungen, spielen eine Rolle bei der Gehirnfunktion und können Krankheiten wie Herzkrankheiten und Makuladegeneration vorbeugen. Da der Körper keine Omega-3-Fettsäuren herstellen kann, müssen Sie diese aus anderen Quellen beziehen. Fisch wie Makrele, Lachs und Forelle sind gute Nahrungsquellen. Lachsfischölergänzungen sind eine weitere Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Sie sind jedoch mit einigen Nebenwirkungen verbunden.
Magen-Darm-Störung
Große Dosen von Fischölzusätzen jeglicher Art können Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Diese Störungen umfassen Aufstoßen, Magenverstimmung, einen fischartigen Nachgeschmack, Übelkeit und Durchfall. Wenn die Kapseln zu den Mahlzeiten eingenommen werden, sind die abdominalen Nebenwirkungen möglicherweise nicht so schlimm. Eine allmähliche Erhöhung der Menge an gleichzeitig eingenommenem Fischöl kann auch die Nebenwirkungen verringern.
Erhöhtes Blutungsrisiko
Personen, die Blutverdünner einnehmen oder an Blut- und Blutungsstörungen leiden, sollten bei der Einnahme von Lachsfischölpräparaten vorsichtig sein. Hohe Dosen dieser Kapseln waren mit einem erhöhten Risiko für Blutungen und Blutungskomplikationen verbunden. Fischöl kann verhindern, dass Blutplättchen ein Blutgerinnsel bilden, und die vorhandenen Blutgerinnsel abbauen. Ihr Arzt kann Sie über die Vorteile und Risiken von Lachsfischölergänzungen beraten.
Überempfindlichkeitsreaktionen
Fisch ist ein verbreitetes Allergen. Menschen, die allergisch oder empfindlich gegen Fische sind, sollten Lachsfischölprodukte meiden. Es ist nicht bekannt, wie häufig eine Person mit einer Fischallergie auch ein Fischöl hat, und bis dies klar ist, sollten Personen mit Fischallergien keine Lachsfischölkapseln einnehmen, so die US National Library of Medicine. Fischöl kann auch Hautausschläge verursachen.
Probleme mit Vitamin E-Konzentrationen
Fischöle können die Vitamin E-Konzentration im Körper nach monatelanger Einnahme senken. Die Ursache für diese Abnahme von Vitamin E ist nicht gut verstanden, erklärt die US National Library of Medicine. Viele Lachsfischölpräparate enthalten zusätzliches Vitamin E. Dies kann ein Problem sein, wenn Sie Vitamin E separat einnehmen, da dies zu einem erhöhten Vitamin E-Spiegel im Blut führen kann.
Unregelmäßiger Blutzuckerspiegel bei Diabetes
Laut Angaben des University of Maryland Medical Center können einige Typ-2-Diabetiker einen leichten Anstieg ihres Nüchternblutzuckerspiegels erfahren, wenn sie Omega-3-Fettsäuren einnehmen. Während diese Ergänzungen keine langfristigen Auswirkungen auf Menschen mit Diabetes zu haben scheinen, müssen diejenigen, bei denen diese Nebenwirkung auftritt, möglicherweise Fischöl meiden.
