Ihre Brüste werden von Natur aus mit zunehmendem Alter weniger munter, wenn die sie bedeckende Haut an Elastizität verliert und das Brustgewebe der Schwerkraft unterliegt. Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen und Schwankungen des Körpergewichts wirken sich auch auf die Form, Größe und Spannkraft Ihrer Brüste aus.
Leider funktionieren Booblift-Übungen nicht. Während eine Operation die einzige Möglichkeit ist, die Brüste wirklich zu straffen und zu heben, können Änderungen des Lebensstils, z. B. das Aufrechterhalten des Gewichts durch gesunde Ernährung und Bewegung sowie das Zielen der Muskeln unter den Brüsten mit Gewichtsübungen, dazu beitragen, das Erscheinungsbild von schlaffen Brüsten und Brüsten zu verbessern Weiteres Herabhängen verhindern.
Trinkgeld
Brüste können sich - zumindest etwas - von den Verwüstungen der Zeit und der Schwerkraft erholen, wenn sie richtig ernährt und trainiert werden.
Anatomie der Brüste
Die Brüste bestehen hauptsächlich aus Fettgewebe sowie Drüsen und Bindegewebe. Bänder und Haut stützen die Brüste, und im Laufe der Zeit dehnen sich beide Stützsysteme, was zu hängenden Brüsten und faltiger, lockerer Haut führt.
Bänder können nicht gekürzt werden, sobald sie gedehnt wurden, und obwohl es möglich ist, einige Hautschäden mit Cremes und anderen topischen Behandlungen zu reparieren, ist es nur vorübergehend und nicht genug, um die Brüste tatsächlich anzuheben.
Übungen zum Anheben der Brüste
Während Fett, Drüsen, Bänder und Haut durch Training nicht gestärkt oder gestrafft werden können, können die Muskeln unter Ihren Brüsten, die so genannten Brustmuskeln, gestärkt werden. Dies wirkt sich nicht auf die Form Ihrer Brüste aus, kann jedoch zu einem leicht angehobenen Erscheinungsbild führen. Liegestütze, Pressen mit freiem Gewicht - flach, geneigt und abfallend - und Fliegen sind ideale Übungen zum Aufbau der Brustmuskulatur.
Sie sollten Ihr Training auch ausbalancieren, indem Sie Rücken und Schultern mit Reihen, Kopfdrücken sowie vorderen und seitlichen Erhöhungen trainieren. Ein starker Rücken und Schultern verbessern Ihre Haltung, was dazu beitragen kann, dass die abgerundeten Schultern, die die Brüste noch weniger munter wirken lassen, nicht mehr auftreten.
Essen, um das Aussehen der Brust zu verbessern
Die Kontrolle Ihres Gewichts kann Ihnen dabei helfen, weitere Schäden am Brustgewebe zu vermeiden, die durch Gewichtsverlust und Gewichtszunahme verursacht werden. Wenn Sie untergewichtig sind, können Sie durch den Verzehr von nährstoff- und kalorienreichen Lebensmitteln, wie gesunden Fetten aus Avocados und Nüssen, lose Haut auffüllen und die Brüste aufpolstern. Die Bänder werden nicht geschädigt, aber die schlaffe Haut wird ausgefüllt und Ihre Brüste wirken straffer. Der Trick ist, dieses gesunde Gewicht langfristig zu erhalten.
Schließlich sollte Ihre tägliche Ernährung viel Wasser enthalten - mindestens 300 ml pro Tag -, um die Elastizität der Haut zu fördern.
Cremes und andere topische Anwendungen
Unzählige Produkte auf dem Markt versprechen, die Brusthaut zu straffen und zu straffen und die Brüste anzuheben. Die einzige Garantie ist, dass Sie einen Großteil Ihres hart verdienten Geldes ausgeben und höchstwahrscheinlich enttäuscht werden. Kollagen- und Elastincremes enthalten Moleküle, die zu groß sind, um in die Haut einzudringen, und sind daher praktisch unbrauchbar, erklärte der kosmetische Chirurg Dr. Saul Lahijani gegenüber der Huffington Post. Er sagt auch, dass koffeinhaltige Cremes die Haut straffen können, aber das Ergebnis ist nur vorübergehend.
