Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im Körper. Magnesium ist für mehr als 300 Stoffwechselvorgänge von entscheidender Bedeutung und für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Nerven. Laut der National Health and Nutrition Examination Survey erhalten viele Erwachsene in den USA nicht die empfohlene Menge an Magnesium aus der Nahrung und benötigen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere bei Symptomen von Mangelzuständen wie Muskelschwäche, Müdigkeit, Übelkeit und Appetitlosigkeit. Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen, darunter Magnesiumglucose, ein Salz von Magnesium und Gluconsäure. Magnesiumgluconat 500 enthält 27 mg Magnesium in einer 500 mg-Tablette. Ihr Arzt kann Ihnen das beste Magnesiumpräparat empfehlen.
Behebt einen Mangel
Niedrige Nahrungsaufnahme ist möglicherweise nicht die einzige Ursache für Magnesiummangel. gesundheitliche bedingungen können ergänzungen erforderlich machen. Magnesiumgluconat kann Magnesium wiederherstellen, wenn Medikamente wie Diuretika, Antibiotika und Medikamente zur Krebsbehandlung die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen können. Morbus Crohn, Glutenempfindlichkeit und Darmoperation können zu einer verringerten Nährstoffaufnahme und einem Magnesiumverlust durch Durchfall führen. Alkoholiker leiden häufig unter niedrigen Magnesiumspiegeln im Blut, und Magnesiumgluconat kann die normalen Werte wiederherstellen. Die Fähigkeit, Magnesium zu absorbieren, nimmt mit zunehmendem Alter ab, und ältere Menschen nehmen häufiger Arzneimittel ein, die mit Magnesium interagieren. Magnesiumpräparate können bei diesen Ungleichgewichten helfen.
Antazida und Abführmittel
Magnesiumgluconat hat als Nahrungsergänzungsmittel die beste Bioverfügbarkeit aller Magnesiumpräparate. Als Antazida verwendet, reagiert es mit Magensäure, um den pH-Wert des Magens zu erhöhen und Verdauungsstörungen und Sodbrennen zu lindern. Magnesiumgluconat kann als Elektrolytersatz und Abführmittel verwendet werden. In hohen Dosen kann Magnesiumgluconat als Antacidum oder Abführmittel zu erhöhten Magnesiumspiegeln führen. Mobeys Medizinwörterbuch warnt schwangere Frauen vor der Einnahme von Magnesiumgluconat. Die Ergänzung kann einen Osmoseeffekt verursachen, indem sie Wasser in den Darm zieht und Blähungen und Durchfall verursacht.
Herz-Kreislauf-Vorteile
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesiumgluconat können zur Regulierung des normalen Blutdrucks beitragen und so Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Das "American Journal of Clinical Nutrition" berichtete über die Ergebnisse der Honolulu Heart Study, wonach Magnesium einen starken Zusammenhang mit dem Blutdruck aufweist, obwohl es schwierig war, die genauen Auswirkungen von anderen Variablen zu trennen.
Geringeres Risiko für Diabetes
Diabetiker, die an Hyperglykämie leiden, müssen möglicherweise mehr Magnesium zu sich nehmen. Magnesium hilft bei der Regulierung der Glukose und der Synthese von Protein und Fett. Die Ergebnisse des Ernährungsministeriums der Harvard School of Public Health deuten auf einen signifikanten umgekehrten Zusammenhang zwischen Magnesiumaufnahme und Diabetesrisiko hin und empfehlen einen erhöhten Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln.
