Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das bei Sonneneinstrahlung in Ihrer Haut synthetisiert wird. Vitamin D hilft bei der Absorption und Verwendung von Kalzium, um Knochen und Bindegewebe stark zu halten. Die Wirkung von Vitamin D auf die Gesundheit von Knochen und Gelenken kann genau der Grund sein, warum ein Mangel an Vitamin D zu Schmerzen des Bewegungsapparates führen kann. Die Schulter ist eine häufige Stelle für chronische Schmerzen, und Vitamin D kann Menschen mit schmerzhaften Schultern zugute kommen.
Chronische Schulterschmerzen
Die Schulter besteht aus einer komplexen Kombination von Nerven, Muskeln, Sehnen und Gelenkgeweben. Alle diese Taschentücher arbeiten zusammen, um Ihnen zu helfen, einen Ball zu werfen, sich am Rücken zu kratzen oder eine Gabel anzuheben. Die meisten Schulterschmerzen werden durch Sehnenentzündungen und Arthritis in den Schultergelenken verursacht, was zu chronischen Schulterschmerzen und Entzündungen führt. Im Jahr 2009 ergab die Untersuchung der Mayo Clinic, dass Patienten mit chronischen Schmerzen einen niedrigen Vitamin D-Spiegel hatten und fast doppelt so viele narkotische Schmerzmittel benötigten wie Patienten mit normalen Spiegeln. Weitere Forschung ist erforderlich, aber einige Ärzte testen bereits Patienten mit muskuloskelettalen Schmerzen auf niedrige Vitamin D-Spiegel.
Osteoporose und Arthritis
Drei Knochen bilden die Schulter, einschließlich des Oberarmknochens, des Schulterblatts und des Schlüsselbeins. Osteoporose ist eine Krankheit, die eine Ausdünnung des Knochengewebes verursacht und die Schulterknochen betreffen kann, was zu Knochenschmerzen und einem erhöhten Risiko für Frakturen führt. Vitamin D erhöht die Kalziumaufnahme und beugt so Osteoporose vor. Autoimmunerkrankungen wie Lupus und rheumatoide Arthritis werden durch ein überaktives Immunsystem verursacht, das das Bindegewebe des Körpers angreift und zu Schulterschmerzen und Entzündungen führt. Vitamin D hilft nicht nur bei chronischen Schmerzen, sondern ist auch ein starker Modulator des Immunsystems, der bestimmte Zellen und Enzyme normalisiert, die Gelenkentzündungen bei Autoimmunerkrankungen auslösen.
Ergänzung
Vitamin D bietet viele gesundheitliche Vorteile, aber Sie müssen wissen, wie viel Vitamin D Sie benötigen. Im Jahr 2010 hat das Food and Nutrition Board (FNB) eine empfohlene Tagesdosis an Vitamin D festgelegt, um die Gesundheit von Knochen und Gelenken zu erhalten, ohne die Vitamintoxizität zu erreichen. Vitamin D wird am besten durch Hautkontakt mit direkter Sonneneinstrahlung für 5 bis 30 Minuten zweimal pro Woche erworben, aber einige Menschen erhalten nicht genug Sonnenlicht, um einen angemessenen Spiegel aufrechtzuerhalten, und nur wenige Lebensmittel enthalten genug Vitamin, um therapeutisch zu wirken. Aufgrund der minimalen Sonneneinstrahlung schlägt der FNB für Erwachsene 600 IE täglich vor, einige Ärzte sind jedoch der Ansicht, dass höhere Werte erforderlich sind. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Vitamin-D-Bluttest, um festzustellen, welche Menge an Vitamin D für Sie geeignet ist.
Kontraindikationen
Übermäßiges Vitamin D kann zu Gewichtsverlust, Herzrhythmusstörungen und vermehrtem Wasserlassen führen. Das größte Risiko ist eine gefährliche Ansammlung von Kalzium im Blutkreislauf, die zu Nierensteinen, Gefäßschäden und Herzmuskelschäden führt. Darüber hinaus hilft Vitamin D möglicherweise nicht bei bestimmten Arten von Schulterschmerzen, einschließlich Schmerzen aufgrund von Nervenschäden, Bandscheibenvorfall oder Instabilität des Schultergelenks. Fragen Sie Ihren Arzt daher vor der Einnahme von Vitamin D nach einer eindeutigen Diagnose. Wie immer ist es am besten, Ihren Arzt zu fragen über Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen und Vitamin D-Supplementierung.
