Manuelle Laufbänder sind konstruktiv relativ unkompliziert. Das Laufband wird von einem Deck getragen, das an einem rechteckigen Stahlrahmen befestigt ist. Der Gurt dreht sich auf Rollen an der Vorder- und Rückseite des Rahmens. Schwungräder an jedem Ende der vorderen Rolle sorgen für Widerstand während des Trainings. Die Rückseite des Rahmens ruht auf dem Boden und die Vorderseite befindet sich zwischen Pfosten, die mit einem Handlauf verbunden sind. Höheneinstellschrauben am unteren Teil jedes Pfostens ermöglichen Neigungseinstellungen.
Der Stahlkanal wird zum Rahmen geschweißt und das starre Rohr zum Ständer und Handlauf gebogen. Rollen, Schwungräder, das Deck und der Riemen werden von einem Lieferanten für Laufbandteile bezogen.
Schritt 1
Messen Sie die Breite der vorderen und hinteren Rollen, ohne die Gewindewellen an jedem Ende. Verwenden Sie eine Gehrungssäge, um zwei Stücke eines 3 Zoll mal 1 Zoll großen Stahlkanals mit einer Dicke von 1/8 Zoll auf diese Länge zu schneiden. Dies sind die vorderen und hinteren Teile des Laufbandrahmens.
Schritt 2
Legen Sie das Laufband flach auf einen Tisch oder eine Werkbank. Führen Sie die vordere und hintere Rolle an beiden Enden in den Riemen ein und messen Sie die Länge des Riemens. Fügen Sie 4 Zoll für den Gesamtabstand hinzu und schneiden Sie zwei Stücke Stahlkanal diese Länge als Seiten für den Rahmen. Schweißen Sie eine Seite und zwei Endstücke zusammen, um drei Seiten des rechteckigen Laufbandrahmens zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass die 3-Zoll-Seiten des Kanals nach außen zeigen.
Schritt 3
Schweißen Sie die 2-Zoll-mal-2-Zoll-Eckwinkel an den offenen Enden der vorderen und hinteren Teile. Positionieren Sie sie so, dass die Schraubenlöcher zur Befestigung der restlichen Seite des Rahmens verwendet werden können. Richten Sie das verbleibende Seitenteil an den Halterungen aus. Bohren Sie an den Enden des Teils an jeder Stelle der Schraube 3/16-Zoll-Löcher. Verwenden Sie 3/16-Zoll-Schrauben mit Muttern, um das Seitenteil vorübergehend zu befestigen.
Schritt 4
Markieren Sie die Positionen der vorderen und hinteren Rollenwelle auf jeder Seite des Rahmens. Verwenden Sie eine elektrische Bohrmaschine und einen 1/2-Zoll-Bohrer, um Löcher für die Rollenwellen zu bohren. Verwenden Sie eine Metallsäge, um an jedem der Löcher 1/2-Zoll breite vertikale Schlitze zu schneiden. Nehmen Sie das abnehmbare Seitenteil ab.
Schritt 5
Legen Sie das Laufband in den Rahmen. Legen Sie Nylonscheiben an jedes Ende der vorderen und hinteren Rollenwelle. Setzen Sie die Rollen in die Schlitze an der geschweißten Seite des Rahmens ein. Schieben Sie das Laufband auf die Rollen. Befestigen Sie das abnehmbare Seitenteil mit 3/16-Zoll-Schrauben an den Eckhaltern. Verwenden Sie die mitgelieferten Muttern und einen Inbusschlüssel, um die Rollenwellen am Rahmen zu befestigen.
Schritt 6
Verwenden Sie die Rohrbiegemaschine mit einem starren Rohr mit 3/4-Zoll-Durchmesser, um die Stützen und den Handlauf zu konfigurieren. Bohren Sie 3/16-Zoll-Löcher in den unteren Teil der Pfosten, um die Schrauben für die Höhen- und Neigungseinstellung festzulegen.
Schritt 7
Bohren Sie ein 1/4-Zoll-Loch in jede Seite des Laufbandrahmens in der Nähe der vorderen Ecken. Richten Sie die Löcher in den Pfosten an diesen Löchern aus und setzen Sie 3/16-Zoll-Schlittenschrauben ein, um die Vorderseite des Laufbands anzuheben. Ziehen Sie die Muttern von Hand an, um die Neigung leichter ändern zu können.
Dinge, die du brauchen wirst
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3-Zoll-mal-1-Zoll-Stahlkanal, 1/8-Zoll dick
Gehrungssäge mit Stahlschneidemesser
Schweißgeräte
2-Zoll-mal-2-Zoll-Eckwinkel aus Metall mit 3/16-Zoll-Bolzenlöchern
Elektrische Bohrmaschine
3/16-Zoll-Bohrer
3/16-Zoll-Maschinenschrauben mit Muttern
1/2-Zoll-Bohrer
Säge
Verzinktes starres Rohr mit 3/4-Zoll-Durchmesser
Rohrbiegemaschine
3/16-Zoll-Wagenschrauben mit Muttern
Sechskantschlüssel
Trinkgeld
Polstern Sie die Enden der Pfosten mit Stuhlbeinkappen. Verwenden Sie für zusätzlichen Komfort eine Flügelmutter an den Höheneinstellschrauben.
