Ein prickelndes Gefühl beim Training wird typischerweise durch ein neurologisches oder vaskuläres Problem verursacht. In seiner mildesten oder harmlosesten Form kann das Kribbeln das Ergebnis eines zu engen BH-Trägers sein oder mit Blutdruckänderungen während des Trainings zusammenhängen. Unabhängig vom Ort und der Ursache des Kribbelns sollten Sie darauf achten, ob es von anderen Symptomen wie Schmerzen begleitet wird oder ob sich die Schmerzen oder das Kribbeln nach Beendigung des Trainings nicht auflösen.
Chronisches Belastungskompartmentsyndrom
Wenn Sie trainieren, dehnen sich Ihre Muskeln um bis zu 20 Prozent aus, und wenn sich das Gewebe um die Muskeln nicht entsprechend ausdehnt, können die Muskeln beginnen, die Nerven und Blutgefäße einzuklemmen, erklärt Dr. Cathy Fieseler für "Laufzeiten". Zeitschrift. Dieser Zustand ist als chronisches Belastungskompartmentsyndrom bekannt und wird normalerweise operiert. Zu den Symptomen von CECS gehört ein prickelndes Gefühl oder Taubheitsgefühl in den Unterschenkeln und Füßen, dem häufig Krämpfe oder Schmerzen vorausgehen.
Kompressionssyndrom der Poplitealarterie
Sport kann auch dazu führen, dass die Muskeln im Unterschenkel auf die Arteria poplitea drücken, die hinter dem Knie verläuft. Druck auf diese große Arterie kann den Blutfluss zu den Waden und Füßen einschränken und ein prickelndes Gefühl und Taubheitsgefühl sowie Schmerzen in den Muskeln hervorrufen. Unter dieser Bedingung könne ein Arzt wie bei CECS nur während und unmittelbar nach dem Training ein Kompressionssyndrom der Arteria poplitea diagnostizieren, erklärt Fieseler. Chirurgie ist auch die Art und Weise, wie dieses Problem behandelt wird.
Ischias
Ein prickelndes Gefühl, das von hinten über den Rücken eines Beins läuft, obwohl Sie es möglicherweise nicht im Rücken spüren, ist wahrscheinlich Ischias. Der Ischiasnerv ist einfach der größte Nerv im Körper; es beginnt im Becken und läuft den Oberschenkel hinunter, wo es sich in zwei kleinere Abschnitte verzweigt. Wenn dieser Nerv komprimiert wird, kann das Ergebnis ein schmerzhaftes oder prickelndes Gefühl im betroffenen Nerv sein.
Überlegungen
Je nachdem, welche Art von Übung Sie ausführen und mit welcher Intensität, können Sie sich in Ihrem Gesicht, Ihren Händen oder Füßen prickelnd fühlen. Muskeln neigen dazu, beim Training wund zu werden, daher ist es wichtig, zwischen schmerzenden und prickelnden Muskeln zu unterscheiden. Muskelkater kann mit der Ruhe besser werden; Kribbeln sollte sorgfältig beobachtet werden. Wenn das Kribbeln jedes Mal auftritt, wenn Sie trainieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten, wie das Kribbeln beginnt, wie lange es anhält, was dazu beiträgt, dass es verschwindet und welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie gegebenenfalls einnehmen.
