Ihr Körper ist auf einen Vitamin B-Komplex für eine Vielzahl von Körperfunktionen angewiesen, einschließlich Entwicklung und Wachstum. Enzyme, bei denen es sich um Proteine handelt, die verschiedene chemische Reaktionen in Ihrem Körper bestimmen, sind für eine ordnungsgemäße Funktion auf die verschiedenen Arten von Vitamin B angewiesen. Die B-Vitamine sind wichtig, um die Lebensmittel, die Sie essen, in Energie umzuwandeln. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, wird überschüssiges Vitamin über den Urin ausgewaschen. Obwohl sie selten sind, sind Überdosierungen und allergische Reaktionen möglich.
Hautreizung
Thiamin oder B-1 kann eine allergische Reaktion hervorrufen, die zu Hautausschlägen und Reizungen führt. Laut Medline Plus, einer Website der National Institutes of Health, können Alkoholiker und Menschen mit Lebererkrankungen Probleme bei der Verarbeitung von Thiamin haben. Thiamin wird als Ergänzung zur Behandlung von Verdauungsstörungen wie Durchfall und Appetitlosigkeit sowie zur Stärkung des Immunsystems verabreicht. Ein Thiaminmangel kann zu einer Hirnstörung führen, die als periphere Neuritis bezeichnet wird. Thiamin ist natürlich in Lebensmitteln wie Bohnen, Fleisch, Nüssen, Hefe und Getreide enthalten. Roher Fisch kann Thiamin im Körper zerstören und die Chemikalien in Tee und Kaffee können seine Produktion beeinträchtigen. Betelnüsse oder Areca können einen Thiaminmangel verursachen, und Schachtelhalmpräparate zerstören Thiamin, wenn es in den Magen gelangt.
Anaphylaktischer Schock
Eine allergische Reaktion auf B-3, auch Niacin genannt, kann laut Aetna InteliHealth zu anaphylaktischem Schock und Tod führen. Niacinpräparate werden typischerweise zur Behandlung von Verdauungsstörungen, hohem Cholesterinspiegel, Alzheimer und Arteriosklerose eingesetzt. Sie können andere Nebenwirkungen haben, wenn Sie empfindlich auf Niacin reagieren. Erröten, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und Juckreiz können auftreten. Ein Magengeschwür kann gereizt werden, wenn Sie Niacinpräparate einnehmen. Auch verschwommenes Sehen, Makulaödeme und Leberschäden können auftreten. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Niacin Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Andere Nebenwirkungen können Schwindel, Atembeschwerden, Angstzustände, Zahnschmerzen und Kopfschmerzen sein. Eine der häufigsten Quellen für Niacin ist angereichertes Getreide. Es ist auch in Bananen, Kartoffeln, Kichererbsen und Hühnerbrust enthalten.
Magenstörungen
Pyridoxin, auch B-6 genannt, wird zur Behandlung von verstopften Arterien, Anämie und hohem Cholesterinspiegel angewendet. Es wird von schwangeren Frauen zur Behandlung der morgendlichen Übelkeit und von menstruierenden Frauen zur Verringerung der Symptome von PMS verwendet. Andere Anwendungen von B-6-Ergänzungsmitteln umfassen die Behandlung von Nierensteinen, Lungenkrebs, Makuladegeneration und Krampfanfällen bei Säuglingen. Pyridoxin ist für die meisten Menschen sicher, berichtet Medline Plus, aber allergische Reaktionen können Magenbeschwerden umfassen, die von Erbrechen und Appetitlosigkeit bis zu Schmerzen und Übelkeit reichen. Es kann Sie schläfrig machen, wenn Sie eine Nebenwirkung auf die Nahrungsergänzungsmittel haben oder ein Kribbeln in Ihrem Körper verursachen. Die langfristige Anwendung von B-6-Präparaten kann zu Komplikationen bei Nerven und Gehirn führen.
Durchfall
Riboflavin oder Vitamin B-2 kann in großen Dosen Durchfall verursachen. Wenn Sie empfindlich auf B-2 reagieren, kann dies dazu führen, dass Ihr Urin eine orange-gelbe Farbe annimmt oder dass Sie eine erhöhte Urinausscheidung haben. Riboflavin wird zur Behandlung von Migränekopfschmerzen und -mängeln im Zusammenhang mit Gebärmutterhalskrebs angewendet. Niedrige Riboflavinspiegel können auch Akne, Muskelkrämpfe, Bluterkrankungen und Karpaltunnelsyndrom verursachen. Es wird auch für eine Reihe von Erkrankungen wie Katarakte, Funktionen des niedrigen Immunsystems, Gedächtnisverlust und Geschwüre verwendet. Sportler verwenden häufig Riboflavin, um das Leistungsniveau zu steigern. Vitamin B-6 kommt auf natürliche Weise in Nüssen, Eiern, grünem Gemüse, Fleisch und Milch vor.
