Ein guter Lauf stärkt die Muskeln und Knochen, macht das Herz leistungsfähiger, erneuert den Geist und verbessert die allgemeine Körperzirkulation. Ein guter Lauf kann jedoch auch den Körper leicht schädigen. Während eines Laufs müssen die Beine unablässig pochen, um Ihr gesamtes Körpergewicht zu stützen. Nach einem Lauf entwickeln einige Leute eine Schwellung in den Beinen. Obwohl dieser Zustand typischerweise mit einer Verletzung verbunden ist, sind die Ursachen für geschwollene Beine nach dem Laufen tatsächlich ziemlich weit verbreitet.
Verletzung
Jegliche Verletzung der Knochen, Muskeln, Bänder oder Sehnen im Unterschenkel kann zu einer sofortigen Schwellung führen. Beim Laufen können Sie leicht Knochen, Muskeln, Bänder oder Sehnen in den Beinen verletzen. Interessanterweise können viele Verletzungen ohne Ihr Wissen auftreten. Ein kleiner Riss im Knochen oder ein Riss im Muskel verursacht wahrscheinlich Schmerzen, aber möglicherweise nicht genug, um auf eine ernsthafte Verletzung hinzuweisen. Ebenso verursacht ein Riss oder eine Entzündung der Bänder oder Sehnen leichte Schmerzen, die jedoch möglicherweise einfach als normale Schmerzen abgeschrieben werden. Sobald eine Verletzung auftritt, zieht die Entzündungsreaktion des Körpers überschüssige Flüssigkeiten in den Bereich der Verletzung, was zu einer Schwellung führt.
Chronische venöse Insuffizienz
Eine Vielzahl von Gefäßerkrankungen kann nach dem Laufen zu einer Schwellung der Beine führen. Chronische Veneninsuffizienz ist ein Zustand, der auftritt, wenn beschädigte Venen in den Beinen das Blut nicht ausreichend zum Herzen zurückführen können. Infolgedessen sammelt sich Blut in den Unterschenkeln, wodurch die Beine und Knöchel anschwellen. Regelmäßiges Training kann die Krankheit zwar lindern, aber zu lange Läufe führen dazu, dass sich zusätzliches Blut in den Venen ansammelt.
Blutgerinnsel
Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass sich bei regulären Läufern Blutgerinnsel entwickeln, führt das Auftreten des Blutgerinnsels dazu, dass die Beine anschwellen. Ein Blutgerinnsel ist ein Klumpen aus hartem Blut, der die Venen im Stamm teilweise verstopft. Diese Gerinnsel können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z. B. Blutansammlung, Verletzung der Beinvenen und frühere lange Inaktivitätsperioden. Das Blutgerinnsel verhindert, dass Blut aus dem Bein fließt und verursacht Schwellung, Rötung und Empfindlichkeit. Obwohl Laufen eigentlich kein Blutgerinnsel verursacht, kann das Laufen mit einer geronnenen Vene ziemlich schmerzhaft und gefährlich sein.
Flüssigkeitsretention
Wie die Mayo-Klinik erklärt, kann die Schwerkraft dazu führen, dass sich Flüssigkeiten ansammeln und in den Beinen absetzen, insbesondere während langer Sitz- oder Stehphasen. Obwohl Laufen technisch nicht als "Stehen" betrachtet wird, müssen Ihre Beine über einen längeren Zeitraum Ihr gesamtes Körpergewicht tragen. Während Sie in dieser aufrechten Position bleiben, zieht die Schwerkraft Körperflüssigkeiten in die Beine. Wenn sich diese Flüssigkeit ansammelt, verursacht sie periphere Ödeme oder Schwellungen. Allerdings ist es viel wahrscheinlicher, dass Flüssigkeitsretention aufgrund der Schwerkraft nach einem langen Lauf zu Schwellungen in den Beinen führt, als nach einem kurzen Lauf.
Cholinerge Urtikaria
Obwohl die cholinerge Urtikaria tatsächlich keine Schwellung der Beine hervorruft, kommt es doch zu einem Ausbruch der Beine in Form kleiner, geschwollener Beulen. Wenn sich genug von diesen Beulen entwickeln, fühlen sich die Beine extrem geschwollen und juckend an. Wie auf der Health Hype-Website erläutert, ist cholinerge Urtikaria eine allergische Reaktion auf einen bestimmten physischen Auslöser. Übliche Auslöser sind Bewegung, heiße oder kalte Temperaturen, scharfes Essen und emotionaler Stress. Eine visuelle Untersuchung der Beine kann helfen, festzustellen, ob eine cholinerge Urtikaria die Ursache für geschwollene Beine nach dem Laufen ist. Die Haut an den Beinen ist mit roten, geschwollenen und juckenden Beulen (Nesselsucht) bedeckt.
