Obwohl sie oft als Tees bezeichnet werden, sind Kräutertees technisch gesehen eine andere Kategorie, aber wenn diese Kräuter mit echten Teeblättern wie schwarzem oder grünem Tee kombiniert werden, können sie dem beliebten Getränk zusätzliche Vorteile verleihen. Eine solche Kombination ist grüner Jasmintee.
Wenn Jasminblüten mit grünen Teeblättern kombiniert werden, ist das Ergebnis angenehm und aromatisch - und wurde als vorteilhaft für eine Reihe von Vorteilen gelobt, von einfachen Dingen wie der Verbesserung Ihrer Stimmung bis zur Abwehr von Krebs. Wie wissenschaftlich zuverlässig sind einige dieser Behauptungen? Nun, einige werden durch Studien gestützt. Aber andere? Nicht so viel.
Folgendes sollten Sie über die gesundheitlichen Vorteile von Jasmin und die Kombination von Jasmin-Loseblatt-Tee mit grünem Tee wissen.
Jasmin und grüner Tee
Beginnen wir mit der Feststellung, dass der sogenannte Jasmin-Loseblatt-Tee technisch gesehen kein echter Tee ist, es sei denn, er wird mit Teeblättern kombiniert. Stattdessen würde Jasmintee als Pflanzeninfusion eingestuft. Andere beliebte Arten von Pflanzeninfusionen sind Ingwer, Ginseng, Hibiskus, Minze, Rooibos und Kamille, die in kochendes Wasser getaucht und kalt oder heiß getrunken werden können.
Jasmin ist eine Pflanze, die aus Asien, Europa und Afrika stammt und seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird. Jasmin wurde zur Herstellung von Lotionen gegen Sonnenbrand und Hautausschläge verwendet. Sein Saft soll die Hautfeuchtigkeit wiederherstellen und Falten reduzieren.
Heute wird Jasmin nicht nur als Kräuteraufguss, sondern auch als ätherisches Öl und als Lotion verarbeitet und verkauft. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Jasmin können sein Einsatz als Antidepressivum, Aphrodisiakum und Schlafmittel gehören. Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um viele dieser traditionellen Behauptungen zu stützen.
Grüner Tee hingegen ist ein echter Tee, obwohl seine Blätter anders behandelt werden als die von schwarzem Tee. Die jungen Blätter werden ohne Gärung verdorrt, gedämpft, getrocknet und sortiert.
Das Ergebnis ist ein koffeinarmer Tee mit polyphonen Verbindungen, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekämpfen, das Altern abwehren, bei Diabetes helfen und sogar das Krebsrisiko senken können. Dies geht aus einem Bericht in Current Pharmaceutical Design vom Juni 2014 hervor. Weitere klinische Studien sind jedoch erforderlich, um die Wirksamkeit von grünem Tee zu verstehen.
Darüber hinaus stellt Northwestern Medicine fest, dass 1 bis 4 Tassen grüner Tee pro Tag das Risiko für Parkinson und Depression senken können und dass sein hoher Antioxidansspiegel die Risikofaktoren verhindern kann, die mit Herzerkrankungen und hohem Cholesterin verbunden sind.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Jasmine?
Wenn getrocknete Jasminblüten in einem Teebeutel mit grünen Teeblättern kombiniert werden, kann dies dem Tee einen blumigen Geschmack verleihen, aber es ist unklar, welchen gesundheitlichen Nutzen Jasmin für grünen Tee hat.
Eine ältere Studie, die im Oktober 2005 im European Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde und an der eine kleine Gruppe von nur 24 Freiwilligen teilnahm, ergab beispielsweise, dass die geringe Intensität des Jasminteegeruchs beruhigende Auswirkungen auf die Aktivität der autonomen Nerven und auf die Stimmungszustände von 24 hatte gesunde Freiwillige. Neuere Studien liegen jedoch nicht vor, um die Schlussfolgerungen der Studie zur Wirkung von Teeblättern zu stützen.
Die Forschung, die sich ausschließlich auf die Wirkungen von Jasmin konzentriert, ist begrenzt, aber eine andere ältere Studie mit einer kleinen Anzahl von Probanden, die in der Januarausgabe 2010 von Natural Product Communications veröffentlicht wurde, zeigte eine stimulierende Wirkung, die der im Jahr 2005 beobachteten beruhigenden Wirkung zu widersprechen scheint Studie. Für diese Studie erhielten 40 gesunde Personen eine Aromatherapie-Massage mit Jasminöl.
Die Forscher maßen den Blutdruck, die Pulsfrequenz, die Blutsauerstoffsättigung, die Atemfrequenz und die Hauttemperatur ihrer Testpersonen, um den Erregungsgrad zu bestimmen. Die Freiwilligen mussten auch ihren Sinn für Entspannung, Kraft, Ruhe, Aufmerksamkeit, Stimmung und Wachsamkeit bewerten.
Die Studie zeigte, dass Jasminöl zu einer Zunahme vieler körperlicher Maßnahmen führte, und die Probanden bewerteten sich als wacher, kräftiger und weniger entspannt, was darauf hindeutete, dass Jasminöl eine stimulierende Wirkung hat und zur Linderung von Depressionen hilfreich wäre.
Dies kann einer der Gründe sein, warum Jasminöl in Kosmetika häufig vorkommt. Purdue University Horticulture & Landscape Architecture listet unter anderem die Verbindungen von Jasminöl wie Benzylacetat, Terpineol, Jasmon, Benzylbenzoat und Linalool auf.
Über Kräuterergänzungen
Auch wenn es nicht viele Hinweise gibt, die auf die gesundheitlichen Vorteile von Jasmin hindeuten, gibt es keine bekannten Nebenwirkungen oder Risikofaktoren und es gilt als sicher für den menschlichen Verzehr, sowohl als pflanzliches Extrakt als auch als ätherisches Öl. Wenn Sie also zufällig den Geruch oder Geschmack mögen, gibt es keinen Nachteil.
Tatsächlich stellt Northwestern Medicine fest, dass Tees und Kräutertees, obwohl sie in Bezug auf gesundheitsbezogene Angaben nicht so viel wissenschaftliche Unterstützung bieten, eine gute Wahl für Menschen sind, die ein warmes Getränk ohne all das Koffein wollen, das in Kaffee enthalten ist und sie sind eine großartige Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben.
Die meisten Kräuterergänzungsmittel - wie Jasmin-Loseblatt-Tee - werden verkauft und vermarktet, um gesundheitliche oder medizinische Vorteile zu bieten. Da sie jedoch nicht von der Food and Drug Administration auf Sicherheit oder Wirksamkeit überprüft werden, gibt es keine Garantie dafür Arbeit.
Das Nationale Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit gibt ein prominentes Beispiel, indem es auf Ginkgo biloba hinweist, das für Demenzerkrankungen eigentlich nicht nützlich ist, wie viele Menschen glauben.
Aus diesem Grund werden pflanzliche Präparate, die als Tees, Extrakte und Pillen verkauft werden können, mit einem Etikett versehen, das angibt, wie sie möglicherweise helfen können, sie erheben jedoch nie den Anspruch, eine todsichere Behandlung für eine Krankheit zu sein. Etiketten können sagen, dass Jasmin gut für Ihre Stimmung ist, oder dass grüner Tee Krebs verhindern kann oder dass grüner Jasmintee eine gesunde Kombination ist, aber Verbraucher sollten sich niemals auf diese Aussagen als eine bestimmte Form der Behandlung verlassen.
Bis zu 18 Prozent der Bevölkerung amerikanischer Erwachsener verwenden neben Vitaminen und Mineralstoffen auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Dies können Pflanzen, Algen oder Pilze sein, von denen sie glauben, dass sie ihnen beim Abnehmen, bei der sexuellen Steigerung, beim Muskelaufbau oder beim Schlafen helfen können.
Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel technisch gesehen keine Medizin sind, müssen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker über alles informieren, was Sie einnehmen. Pflanzliche Ergänzungsmittel können andere Medikamente beeinträchtigen.
Genießen Sie Jasmin-Grüntee nach seinem Geschmack und erfreuen Sie sich daran, dass er einige gesundheitliche Vorteile bietet. Erwarten Sie nur nicht, dass dieses Getränk das Heilmittel sein wird, wie es die alte Medizin versprochen hat.
