Wenn Sie kürzlich eine Taillengröße in Ihrer Hose aufgestockt haben, können Sie eine Pause einlegen und Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes abschätzen. Obwohl eine Vielzahl von Faktoren wie genetische Veranlagung und Umwelteinflüsse die Entwicklung von Typ-2-Diabetes beeinflussen können, ist das Tragen von Übergewicht seit langem mit einem erhöhten Risiko verbunden. 2007 veröffentlichten die Association for Weight Management und Adipositas-Prävention, die Adipositas-Gesellschaft und die American Diabetes Association eine Konsenserklärung, in der der Taillenumfang als "stärkerer Prädiktor für Diabetes" als der BMI identifiziert wurde. (Siehe Referenz 2)
Was ist es über Bauchfett?
Typ-2-Diabetes kann als die verringerte Insulinproduktion in Verbindung mit der Zellresistenz gegenüber diesem Insulin definiert werden. (Siehe Referenz 3) Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und ermöglicht es den Zellen, ihre Energiequelle aus dem Blut aufzunehmen: Zucker. Da Fettgewebe Substanzen ausscheidet, die die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verringern, ist die Insulinresistenz umso höher, je mehr Fettgewebe im Körper vorhanden ist. Fettgewebe, das sich im Bauch konzentriert, ist besonders mit Insulinresistenz verbunden. (Siehe Referenz 3)
Der Taillenumfang ist prädiktiver als der BMI
In Vorbereitung auf ihre Konsenserklärung von 2007 haben die Association for Weight Management und Adipositasprävention, die Obesity Society und die American Diabetes Association ausführliche klinische Forschungsstudien im Zusammenhang mit Adipositas sowie umfangreiche epidemiologische Studien eingehend geprüft. Eine Überprüfung der Daten ergab, dass der Taillenumfang und nicht der BMI ein durchweg besserer Prädiktor dafür war, ob eine Person Typ-2-Diabetes entwickeln würde oder nicht. (Siehe Referenz 2) Aus diesen Studien geht auch hervor, dass der Taillenumfang ein besserer Prädiktor ist als der Blutdruck oder sogar der Blutzuckerspiegel. (Siehe Referenz 2)
Gewichtsverlust kann Ihr Risiko reduzieren
Das vom National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases finanzierte Diabetes-Präventionsprogramm sollte herausfinden, welche Therapien zur Verhinderung oder Verzögerung des Auftretens von Typ-2-Diabetes am wirksamsten waren. Die Forschungsstudie ergab, dass die Teilnehmer, die nach dem Zufallsprinzip für Änderungen des Lebensstils ausgewählt wurden, die Entwicklung von Typ-2-Diabetes um 58 Prozent reduzierten. (Siehe Referenz 5) Die in der Studie als am effektivsten identifizierten Änderungen des Lebensstils bestanden darin, 30 Tage lang an 5 Tagen pro Woche 30 Minuten lang zu gehen, die Aufnahme von Fett und Kalorien zu senken und 5 bis 7 Prozent ihres Körpergewichts zu verlieren. (Siehe Referenz 5)
