Activia Joghurt ist vollgepackt mit Nährstoffen und Probiotika, die Ihren Verdauungstrakt regulieren. Es bietet Ihnen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus kann das Hinzufügen von Activia zu Ihrem Ernährungsplan Ihnen helfen, Pfund zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Joghurt mit Essaktivität garantiert jedoch nicht, dass Sie Gewicht verlieren, da Ihre gesamte Kalorienaufnahme und Ihr Gesamtverbrauch letztendlich den Gewichtsverlust beeinflussen.
Vorzeitiger Joghurt
Das Essen von Activia-Joghurt vor den Mahlzeiten kann laut einer 2013 im "International Journal of Food Sciences and Nutrition" veröffentlichten Studie eine wirksame Strategie zur Gewichtsreduktion sein. Forscher, die die Studie durchführten, fanden heraus, dass Probanden, die 15 Minuten vor den Mahlzeiten Joghurt, Gemüsesalat und Wasser konsumierten, mehr Gewicht verloren und einen kleineren Taillenumfang hatten als diejenigen, die diese Lebensmittel zu den Mahlzeiten aßen. Probanden, die vor den Mahlzeiten Joghurt aßen, hatten auch niedrigere Cholesterin- und Blutdruckwerte.
Kaloriengehalt
Die Anzahl der Kalorien in Activia Joghurt hängt davon ab, welchen Typ Sie wählen. Zum Beispiel enthält ein Behälter mit Vanille-Activia-Joghurt 110 Kalorien, ein Behälter mit Aktivitätslicht liefert nur 60 Kalorien und ein Behälter mit griechischem Activia-Vanillejoghurt - obwohl die griechischen Sorten in größeren Behältern erhältlich sind - enthält 150 Kalorien. Wenn Sie Aktivitätsjoghurt anstelle von zuckerhaltigen Zuckern und Süßigkeiten mit höherem Kaloriengehalt wählen, können Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme für einen erfolgreichen Gewichtsverlust reduzieren. Ein gutes Gewichtsverlustziel ist 1 bis 2 Pfund pro Woche, indem Sie Ihre Aufnahme um 500 bis 1.000 Kalorien täglich reduzieren, schlägt das National Heart, Lung and Blood Institute vor.
Protein- und Kalziumvorteile
Das in Activia enthaltene Protein und Kalzium kann häufig zur Gewichtsreduktion beitragen. Protein, das in griechischen Activia in hohen Mengen enthalten ist und 12 Gramm Protein pro Behälter enthält, hilft Ihnen, sich satt zu fühlen, und steigert den Energieverbrauch Ihres Körpers. Dies geht aus einer Übersicht hervor, die 2008 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. Eine weitere Studie Die 2013 in der Zeitschrift "Nutrients" veröffentlichte Studie ergab, dass Probanden, die große Mengen an Milchprodukten konsumierten, niedrigere Body-Mass-Indizes, Taillenumfänge und Körperfettanteile aufwiesen.
Mögliche Bedenken
Mit Ausnahme der Activia Light-Sorten enthalten Activia-Joghurt einen relativ hohen Zuckergehalt. Ein Behälter Vanille-Activia-Joghurt enthält 17 Gramm Zucker, und ein Behälter Vanille-Activia-Joghurt enthält 21 Gramm Zucker. Activia Light-Sorten liefern nur 6 Gramm Zucker pro Behälter, einschließlich Activia Greek Light Vanillejoghurt, der mehr Protein enthält und 13 Gramm enthält, ohne den zusätzlichen Zuckerzusatz.
